体脂率计算公式，女生体脂率正常范围是多少？体脂% = 1.2×身体质量指数+0.23×年龄-5.4-10.8×性别

科普大全 2023-07-28 18:30:01

体脂率计算公式这个事情很多人都会遇见，对于带来的一些疑问也不少，就有很多小伙伴问小编具体是怎么回事？小编为此特意准备了这篇文章，目的是解决小伙伴们的问题，具体文章如下。

体脂率计算公式，女生体脂率正常范围是多少？

体脂百分比是指人体脂肪重量在人体整体重量中所占的比例，也称为体脂百分比，反映了人体脂肪含量的多少。肥胖会增加各种疾病的风险。所以控制体脂率就成了很多人需要掌握的知识，但是很多朋友还不知道体脂率计算公式。让我们简单看一下。

女学生体脂率的正常范围是多少？

女性比例约为17 ~ 30%。这是成年女性脂肪率的标准值。

50岁以上女性，体脂百分比标准值每5岁可提高2%-3%。

体脂率计算公式

体脂百分比可通过以下公式以身体质量指数值计算:

体脂% = 1.2×身体质量指数+0.23×年龄-5.4-10.8×性别。

男性性别的值为1，女性性别的值为0。

女性体脂百分比与身体特征

极少数女运动员达到的竞技状态的8%~10%(会造成闭经、月经紊乱、萎缩)。

背肌露出11%~13%，外斜肌分割更明显(女健美运动员的竞技状态)

14%~16%背肌外露，腹肌更分。

(17%~25%是女性的理想体脂率)

17%~19%的体脂不松弛，腹肌明显分裂。

20%~22%的体脂不松弛，腹肌开始显现，阻滞不明显。

23%~25%的体脂基本不松弛，腹肌不外露。

26%~28%的体脂在腰腹部明显放松，腹肌不外露。

29%~31%腹肌不外露，腰围通常为81~85 cm。

32%~34%的腹肌不外露，腰围通常为86~90 cm。

35%~37%的腹肌不外露，腰围通常为91~95 cm。

38%~40%的腹肌不外露，腰围通常为96~100厘米。

41%以上的腹肌没有露出来，腰围通常在101 cm以上。

体脂率计算公式，女生体脂率正常范围是多少就介绍到这里了。如果你的体脂率不正常，你就得控制身材。必要的话可以减肥。希望大家身体健康。