巧克力吃了有什么好处和坏处,预防感冒，延缓衰老，保护血管，增强免疫力

科普大全 2023-08-27 05:45:01

生活中很多朋友不懂得巧克力吃了有什么好处和坏处，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助所有朋友，具体来看下。

巧克力吃了有什么好处和坏处

核心功效:

预防感冒，延缓衰老，保护血管，增强免疫力。

简介:

巧克力是以可可粉为主要原料制成的甜点。它的主要成分是可可脂，可可脂中含有可可碱，这是一种健康的抗镇静成分。而巧克力含有30%的脂肪，其中60%是饱和脂肪。然而，巧克力饱和脂肪含有独特的硬脂酸。那么，吃巧克力有什么好处和坏处呢？

功效和功能:

防止感冒

据研究，巧克力的甜味可以降低感冒的几率；因为巧克力含有可可碱，有利于神经系统的健康。此外，由于巧克力富含抗氧化成分，其坚果富含不饱和脂肪酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢。所以适当吃点巧克力也有美容护肤的好处。

抗衰老

因为巧克力中含有丰富的黄酮醇和多酚，这些物质具有抗氧化作用，可以起到延缓衰老的作用。此外，巧克力还含有铁、钙、磷等多种微量元素，能加速血液循环，缓解疲劳。

保护血管

因为巧克力中含有一种天然抗氧化剂黄酮，可以减少血管中斑块的形成，防止血管硬化。同时还能预防中风和动脉硬化，增加心肌活力，防止胆固醇在血管中堆积，有利于防治心血管疾病。此外，巧克力还有舒缓情绪的好处。

增强免疫力

因为巧克力中的黄酮类物质，有调节免疫力的作用。另外，据研究，巧克力对糖尿病患者有帮助；因为巧克力含有黄酮类物质，可以稳定血糖；但注意不要多吃，以免影响身体。同时，巧克力中所含的黄酮类化合物还能抑制肠道对蛋白质、氯离子和水分的吸收，从而缓解腹泻。

营养价值:

巧克力含有大量的可可脂和高含量的硬脂酸，不会给你带来困扰，但可以降低血液中的胆固醇，不存在威胁体重的问题。相反，与巧克力相比，牛羊肉、鳗鱼、鸡蛋等“健康”食物更容易带来高胆固醇。缓解压力，巧克力可以提高大脑中一种叫做“赛洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来平和感，更好地消除紧张，起到缓解压力的作用。降低血压，德国研究人员对44名健康成年人的调查显示，在每天食用不超过30卡路里的黑巧克力后，18周后他们的血压平均下降了2.9毫米汞柱。而白巧克力和过量食用巧克力则没有这种效果。

注意事项:

合适的人群

一般人群都可以吃。

禁忌人群

糖尿病患者不宜食用。

副作用

引起头痛

巧克力含有一种叫做酪胺的成分。这种物质摄入过多会引起头痛，尤其是长期头痛的朋友。他们应该尽量少吃巧克力，以免加重头痛症状。

导致肥胖

吃了巧克力后，会在短时间内给身体提供大量的热能。如果吃多了，可能会导致肥胖。对于一些正在减肥或肥胖的女性来说，应该尽量少吃巧克力。

希望以上内容对你有帮助，祝你生活愉快。

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