7一12岁儿童爱吃的菜，营养菜谱宝宝爱吃不挑食

科普大全 2024-01-15 07:48:01

7一12岁儿童爱吃的菜是很多人都会遇到的问题，问题解决之后会使人心情愉悦，所以今天小编就给大家带来的详细讲解一下，大家一起来看看吧。

很多孩子平时挑食，可能和大人做的食物有关。不喜欢，自然会挑食，不能强迫孩子吃。下面是一些建议7一12岁儿童爱吃的菜，让孩子心甘情愿的喜欢，有营养。每个人都很快学会做这件事。

7一12岁儿童爱吃的菜

首先，可乐鸡翅

1.鸡翅洗净，正反面切几道，用酱油、盐、姜丝腌制20分钟；

2.将鸡翅放入锅中煎至两面金黄，倒入可乐，鸡翅不要离开；

3.烧开后加入少许盐至可乐变粘，撒上葱花和芝麻，即可出锅。

不要认为可乐是不健康的，但乐可在其中扮演的角色是酱油和糖。鸡翅还富含胶原蛋白，营养价值很高。有健胃的功效，适合儿童食用。

二、鸡腿的怪味

1.鸡腿2只，洗净，用血水焯一下，然后用清水焯一下，捞出去骨；

2.锅里倒油烧热，放入花椒和大料炒香，然后取出大料；

3.将适量的盐、香油、芝麻酱、芝麻、红油、糖、醋、酱油倒入锅中拌匀；

4.把鸡腿切成条，放在盘子里，浇上汁。

12岁的孩子一般更喜欢吃肉。如果他们不喜欢鸡腿，他们也可以做些不同的事情。

第三，胡萝卜炒虾仁

1.将料酒、盐、糖、醋、胡椒粉搅拌均匀，将虾腌制10分钟；

2.锅中倒入油，将青椒、蒜、姜片炒香，放入虾仁炒至变色后捞出；

3.锅里加少许油，放入胡萝卜，加盐翻炒变色，然后放入虾仁翻炒均匀。

补充身体所需的各种营养。

第四，芙蓉蛋

1.将2个鸡蛋敲入碗中，加盐打散，然后沿着一个搅拌；

2.加入1.5倍的温水，搅拌均匀，去除上面的浮沫；

3.上锅蒸，水转小火8分钟，关火闷5分钟。用适量的酱油、香油和葱花给蒸好的鸡蛋调味。

非常适合早餐或晚餐。许多孩子不喜欢蛋黄或蛋白，所以孩子们会更喜欢蛋羹。

五、西红柿炒鸡蛋

1.西红柿去皮切块，鸡蛋打匀；

2.锅中加油，将西红柿放入热油中，炒出汁液，然后加入适量的盐和鸡精，拌匀；

3.最后将蛋液均匀的倒在西红柿上，蛋液凝固后再铺上。

酸酸甜甜的，很开胃。试着给自己的孩子做饭。