榴莲一天可以吃几瓣，两瓣以内吃多了上火长胖(附禁忌)

科普大全 2024-01-17 13:00:01

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现在很多人都喜欢吃榴莲，口感细腻到吃到停不下来。有些喜欢榴莲的人可以在一天内把整个榴莲晒干，但这是不对的。要知道榴莲一天可以吃几瓣，最好不要超过两瓣。吃多了容易导致上火、口舌生疮、消化不良、腹胀、肥胖、便秘等。，这可不好。

榴莲一天可以吃几瓣：不超过两瓣

《中国居民膳食指南》中推荐成人一天水果摄入量为200g左右，并不是指单一水果。也就是说，建议你吃榴莲不要超过200mg，大概是两片榴莲的量。可以少吃榴莲，吃一些其他的水果，正好满足人体的需求。

榴莲是一种热量很高的水果，含有丰富的蛋白质、糖类和脂类。人吃了之后可以提供足够的能量。榴莲的膳食纤维含量也很高，有一定的饱腹效果。吃多了会消化困难，腹胀，发胖，便秘，上火，导致嘴巴舌头生疮生痘，不好。

1、不能和白酒一起吃。

榴莲属于热性水果，大家都知道，也是滋补品，白酒也是温性的。如果两者一起吃，短时间内体内热量会极度上升，轻则上火，重则致人死亡。作为吃榴莲的七大禁忌之一，一定要特别注意。

1.生理期

榴莲性温，有补肾壮阳、强身健体、补气血的功效。榴莲是一种可以用来滋补保健的水果。榴莲还具有活血化瘀、散寒的功效，能有效缓解女性痛经症状。痛经的女性在经期可以适量吃一些榴莲，可以散寒，适合虚寒体质的朋友。