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2024-02-09 12:00:01
8款营养健康的减肥晚餐
科普大全 2024-01-26 22:48:01
大家在生活的过程中会遇到很多问题，比如有些小伙伴对8款营养健康的减肥晚餐不是很懂，不过没有关系，小编今天就给大家详细讲解一下这个问题，具体内容如下。
8款营养健康的减肥晚餐
1.栗子米饭
材料:大米或糯米35克。
食材:栗子、料酒、盐。
练习:①栗子去皮，用盐水浸泡30分钟左右。
②将米溢、料酒、水和栗子放入电饭煲中制成米饭。
减肥边肖点评:栗子是带壳水果中脂肪含量最低的。这种栗子炒饭可以强化肠道，促进胃肠蠕动，保持排泄系统正常工作，改善便秘并及时排出毒素。
2、西红柿鸡蛋
食材:水煮蛋1个。
食材:少许番茄酱和少许迷迭香。
练习:①将煮好的鸡蛋切开1/3，挖出蛋黄。
2将少许番茄酱倒在蛋黄上拌匀。
③将混合好的番茄蛋黄放入蛋清中，用迷迭香装饰。
减肥边肖点评:西红柿和鸡蛋的减肥效果是很多人都知道的，西红柿和鸡蛋的营养非常好，是减肥者不可多得的减肥食品。
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