幼儿园一周早餐食谱大全儿童一周早餐吃什么好

科普大全 2024-01-27 03:12:01

生活中有许多朋友问小编幼儿园一周早餐食谱大全，那么今天小编就为大家解决一下这个问题，希望对你有所帮助。

幼儿园一周早餐食谱大全孩子一周的早餐应该吃什么？

一日之计在于晨。早餐是我们一天中最重要的饮食。早餐对孩子来说非常重要。如果孩子们吃健康营养的早餐，他们会长得更好。让我们一起来看看孩子一周的早餐食谱吧！

孩子周一早餐应该吃什么？

虾仁鸡蛋饺子，菠菜豆腐汤。

材料:虾仁20克、鸡蛋1个、菠菜25克、豆腐50克、猪瘦肉馅5克、蒜苗、淀粉、姜和葱。

如何制作（虾仁蛋饺）:

前一天晚上把虾煮熟，晾干后切成块，加入瘦猪肉馅、适量蒜苗、葱姜末、盐等。，搅拌均匀，小火慢炖。

早上，将一个鸡蛋打成适量的干淀粉，加水调成糊状。锅中加入植物油，倒入一汤匙鸡蛋糊，用文火摊成小蛋饼。4在前一天晚上煨好的虾馅中加入少量植物油，分别包裹在铺好的蛋卷中，入蒸锅蒸8分钟。

制作方法（菠菜豆腐汤）:

豆腐洗净切丁，放入沸水中。

1分钟后，将洗好的菠菜放入锅中，同时关火，点少量精盐和香油。注:豆腐在中国已有两千多年的历史。每100克豆腐含有15.1克蛋白质、286毫克钙、156毫克磷、7.2毫克铁、维生素B1、维生素B2和其他必需营养素。而且宝宝容易消化，是宝宝陪餐的好选择。

孩子周二早餐应该吃什么？

牛奶、蛋糕、水果

主要食材:一杯牛奶、一个煮鸡蛋和一小袋玉米片。

做法:将牛奶加热，倒入玉米片。

小贴士:

1.鸡蛋可以用切蛋器切成薄片，蘸上番茄酱或酱油等调味料，以提高孩子的兴趣。超市里有切蛋器，竖着切成片，横着切片。

2.超市里的玉米片有很多种，比如雀巢的脆皮谷乐、鸡蛋牛奶星星，还有很多进口的，口味各不相同。

孩子周三早餐应该吃什么？

鸡肉蔬菜粥，煮鹌鹑蛋

材料:鸡胸肉50克、粳米15克、绿叶蔬菜15克、鹌鹑蛋2个。

制作方法（鸡肉蔬菜粥）:

1.米粥备用。

2.鸡胸肉剁成肉末，锅中加入少量植物油，油烧开后炒鸡肉糊，煮熟后放入粳米粥中煮。3加入少量精盐等。出锅前，最后撒入青菜即可盛出。

孩子周四早餐应该吃什么？

番茄牛肉汤，半个卤蛋，蔬菜肉卷。

原料:番茄50克、牛肉馅50克、淀粉适量、香菜叶若干；面粉100克，白菜25克，胡萝卜15克，猪瘦肉馅15克，葱姜适量。制作方法（番茄牛肉汤）:将植物油放入预热的炒锅中加热。

孩子周五早餐应该吃什么？

牛奶蛋花、鱼丸、豆沙包

原料:鲜奶250克、生鸡蛋1个、鲤鱼肉150克、白糖8克、淀粉少许。

制作方法（牛奶蛋花）:

鲜牛奶倒入锅中煮沸。煮开后，将鸡蛋打入其中，加入白糖，然后出锅。

制作方法（切片鱼泥丸）:

前一天晚上将鲤鱼肉去骨去皮，剁成糊状，加入少许醋去腥，加入精盐和味精炖煮。早上烧开一锅水，在炖好的鱼馅中加入适量的淀粉和水拌匀。用勺子将其舀成球，放入温水中（如果水温过高，鱼丸将被煮掉）。在油锅中，将葱丝和姜丝炒熟，将少量精盐溶解在水淀粉中，放入锅中炒出汁液。最后，将加了水的鱼丸倒入锅中，挂浆。

孩子周六早餐应该吃什么？

番茄牛肉汤，半个卤蛋，蔬菜肉卷。

原料:番茄50克、牛肉馅50克、淀粉适量、香菜叶若干；面粉100克，白菜25克，胡萝卜15克，猪瘦肉馅15克，葱姜适量。

制作方法（蔬菜肉卷）:

1.提前在面粉和水中加入酵母粉进行发酵。

2.前一天晚上在猪瘦肉馅中加入葱姜末、精盐和味精。

3.白菜放入沸水中焯一下，切成末，胡萝卜切成肉馅拌匀。

4.发酵好的面团擀成面饼，抹上肉馅，擀好上锅蒸。

制作方法（番茄牛肉汤）:

1.将植物油放入预热的炒锅中，油热后加入葱花、姜末和其他炒锅，最后加入适量的水。

2.将牛肉馅焯水以去除生肉的腥味，然后将其放入锅中，点几滴醋并炖煮。

3.牛肉馅烂后，将西红柿切成薄片，用水淀粉勾芡，加入少量精盐调味，出锅时撒上香叶即可。

孩子周日早餐应该吃什么？

牛奶软饼，滑肝丝，蔬菜汁。

制作方法（鲜奶蛋卷）:

1.将鸡蛋敲入淀粉中，混合均匀，然后慢慢注入鲜奶，使其成为稀糊状。

2.在预热好的平底锅中加入适量的植物油，倒入一汤匙，摊成蛋卷。

制作方法（滑肝丝）:

1.生猪肝切丝，放入沸水中焯一下。

2.将葱花和姜丝放入油锅中煸炒，水淀粉中加入精盐拌匀，加入笋丝翻炒，然后加入干肝丝，取出前加入少量蒜片。

标签：食谱幼儿园儿童

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