雾霾天适合跳广场舞吗雾霾天跳广场舞的危害

科普大全 2024-01-28 21:12:01

生活中有许多朋友问小编雾霾天适合跳广场舞吗，那么今天小编就为大家解决一下这个问题，希望对你有所帮助。

雾霾天适合跳广场舞吗雾霾天广场舞的危害

最近雾霾严重，影响了人们的工作和学习。所以雾霾天适合跳广场舞吗？雾天跳广场舞有什么危害？雾天做什么最好？下面小编就为大家解答一下！

雾霾天适合跳广场舞吗

不适合。

中老年人容易诱发心血管疾病等慢性疾病。

地坛医院心内科顾问刘玄重教授介绍了地坛医院心内科11月份的数字:该科成立5年来，11月份有60名患者接受了心脏支架手术，是该科开业以来手术量最多的一个月。虽然有天气寒冷、熬夜、上火等各种原因，但雾霾天气的影响“难辞其咎”。

刘教授说，8年间对美国7个州的750万心血管住院患者进行了调查，结果显示PM2.5每增加10人，缺血性心血管事件的风险增加1.18 .污染当天，由于心血管患者暴露在雾霾天气中，发病率在1-2小时内急剧上升，当天和第二天的发作明显增加。有人对50万成年人进行了长达16年的随访。PM2.5每上升10，心血管疾病年均死亡率增加4%，呼吸系统疾病死亡率增加6%，肺癌死亡率增加8%。国内外研究表明，受雾霾天气影响最大的是心血管疾病患者，其次是呼吸系统疾病患者。

北京大学肿瘤医院专家岳洋也表示，雾天空气污染物不易扩散，这加剧了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物和其他物质的毒性。这些有害物质一旦被人体吸入，就会刺激和破坏呼吸道黏膜，破坏其防御能力，对人体健康造成极大威胁。

老年人常伴有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病和心脏病等慢性疾病。雾霾会直接影响呼吸道，导致老年人慢性病急性发作，可能造成严重后果。

北京医科大学第三医院的专家表示，短期接触雾霾还会导致急性咽喉炎和急性气管支气管炎，并诱发过敏性鼻炎、哮喘和慢性阻塞性肺疾病等急性加重。

●建议心血管疾病患者不要跳广场舞。

记者发现，虽然最近几天大雾弥漫，但早晚仍有一些中老年人在广场上锻炼和跳舞。专家表示，雾天晨练会加深和加快呼吸，这会将更多的有害物质吸入体内，容易诱发或加重各种疾病，尤其是对于有慢性支气管炎、哮喘病史或慢性呼吸道疾病的人来说。

专家建议已经明确诊断的心血管疾病患者，不要在重度雾霾天气下跳广场舞。

在雾霾严重的情况下，尽量少开窗。开窗时，尽量避开早晚雾霾严重的时段。可以开窗通风，不让风直接吹进来。每次通风时间应为半小时至一小时。

此外，空气净化器可用于改善室内空气质量。呼吸道粘膜干燥会导致防御功能下降，健康成年人应保证每天饮水2000毫升左右。

雾天跳广场舞的危害

雾天里，我不停地跳广场舞。结果，我的老朋友们因为呼吸系统疾病去了医院。昨天，江岸区广场舞队队长方因咳喘到武汉市第八医院就诊。在得知旧病复发与雾霾天气有关后，她决定暂停广场舞，并向其他队员发出“禁舞令”。

方带领的舞蹈队在附近很有名。它冬天练39天，夏天练3天，每次都能拿奖。它在圈内有很好的声誉，吸引了许多邻居参与。最近，武汉雾霾严重，方和她的团队仍然每天坚持在广场上跳舞，笑着说他们想与雾共舞。然而，最近几天，她的团队频繁出现状况，人们纷纷缺席:张阿姨得了急性支气管炎，在医院打针。王大爷打电话说胸口闷，怕她心脏病发作，李阿姨也因哮喘发作请假。方的婆婆自己也经常咳嗽。她看病时问医生，雾霾真的这么“严重”吗？以后雾天会不会寸步难行？

该院内科专家、副院长甘学军表示，最近持续的雾霾天气加剧了武汉的空气污染，心血管和呼吸系统疾病患者人数大幅增加。雾霾对呼吸系统和心血管系统有直接影响，可直接进入并附着于人体呼吸道和肺泡，引起急性鼻炎和急性支气管炎。对于慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病和哮喘等慢性呼吸道疾病患者来说，雾霾天气会使病情急性加重或急性加重；还容易诱发心血管疾病的急性发作。

引起急性鼻炎和急性支气管炎。

甘学军说出去锻炼取决于天气。与雾霾共舞伤肺伤心。雾天老年人应尽量减少外出，外出时佩戴棉口罩，防止呼吸道被“污染”；外出归来及时洗脸和裸露皮肤，或用清水冲洗鼻子；多喝水，吃新鲜蔬菜和水果，然后在雾霾消散后到户外锻炼。

雾天做什么最好？

少出门。

刘医生说，减少外出是保护自己最有效的方法。

如果必须外出，不要骑自行车，避开交通拥堵的高峰期和经常开车的路段，避免吸入更多的化学物质。

外出时戴口罩

如果外出，建议佩戴口罩，这样可以有效防止灰尘颗粒进入体内。

棉口罩是最好的，因为有些人对无纺布过敏，而棉口罩一般不会过敏，而且容易清洗。

此外，普通口罩对2.5微米的空气颗粒物影响不大。要阻挡PM2.5，需要医用N95口罩，它可以阻挡95%的0.3微米颗粒，在PM2.5高得离谱的天气中也能起到一定的作用。、

因此，建议购买与自己脸型相匹配的正规合格的N95口罩。摘下后，等到它干燥后再对折，以防止呼吸的水分在口罩中滋生细菌。

刘医生强调，口罩佩戴时间不宜过长，老年人和心血管疾病患者应避免佩戴，以免因呼吸困难导致头晕。

做好个人卫生。

外出后及时洗脸、漱口、清洁鼻腔，防止PM2.5对人体的危害。

洗脸时最好用温水，这样有利于洗掉脸上的颗粒。

清洗鼻腔时，可以用干净的棉签蘸水反复清洗，或用鼻子反复吸水并快速擤鼻涕，同时避免呛鼻。

除了面部清洁外，身体裸露的部位也要清洁。

雾天少开窗

雾天尽量不要开窗。

刘医生告诉我们，雾天一定要把握好开窗通风的时机。适当开窗通风有利于保持室内空气清新，增加空气中的负氧离子。

最佳开窗时间为上午9时至11时或下午2时至4时。

因为这两个时段气温有所上升，大气底部沉积的有害气体已经散去，开窗通风的效果更好。

刘医生还提到，开窗30分钟就足够了，开窗通风时风速不要太快，不需要明显感觉到空气流动。

此外，您还可以在您的阳台、露台和室内种植更多的绿色植物，例如绿色的冠叶植物如青萝卜、万年青和虎皮兰，因为它们的叶子很大，所以它们的吸附能力相对较强。

空气净化器对PM2.5的过滤也有一定的效果，专业的空气净化器在除雾、杀菌和除甲醛方面都有很好的表现，可以去除室内臭氧污染；医用级空气净化器拥有更高标准的滤网和净化技术，非常适合有PM2.5、甲醛和细菌等空气污染物的中国家庭。不仅吸附更全面，而且吸附的甲醛、苯等装修污染物可分解为对人体无害的二氧化碳和水分子，不易造成二次污染。

但是，在选择空气净化器时，您应该注意选择专业品牌，因为一些非专业品牌在净化过程中会产生过量的臭氧，有孩子、孕妇或老人的家庭需要格外警惕。