孕妇秋季养生食谱

科普大全 2024-02-05 17:24:01

生活中很多朋友不懂得孕妇秋季养生食谱，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助所有朋友，具体来看下。

孕妇秋季养生食谱

给准妈妈推荐几种美味又营养的食物，可以控制肥胖孕妇秋季养生食谱。希望你喜欢！

蛋黄莲子汤

:养心除烦，安神固胎。

食材:莲子适量，鸡蛋一个，冰糖适量。

练习:

1.莲子洗净，加3碗水煮沸。大火开后，转小火煮20分钟左右。加入冰糖调味。

2.将鸡蛋去壳放入碗中，将蛋黄挖入莲子羹中煮沸食用。

二、醋蛋止吐汤:

补肾益精、养血安胎、美容养颜。

材料:鸡蛋150克、糖5克、醋3克。

练习:

1.锅中加入适量的水烧开，将鸡蛋打入锅中。

2、加入白糖、米醋，煮熟放凉后食用。

第三，香蕉土豆泥

:帮助胎儿发育

配料:香蕉、土豆、草莓、蜂蜜。

练习:

1.香蕉去皮，用勺子捣碎，土豆洗净，去皮，用电饭煲蒸熟变软。

2.取出压成泥，放凉备用。

3.将香蕉泥和土豆泥混合，放上草莓，淋上蜂蜜。

四、鲫鱼蘑菇汤

:补气、利湿、消肿、改善排尿困难。

食材:鲫鱼、香菇、青菜、冬笋、盐。

练习:

1.鲫鱼洗净，放入油锅中炸至金黄色。

2.香菇洗净浸泡，冬笋去壳切片，蔬菜洗净。

3、汤中加水，大火开后转小火煮20分钟左右，加盐调味。