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2024-02-07 03:12:02
面条的热量是多少,每100克面条的热量是109卡
科普大全 2023-09-06 14:00:02
面条的热量是多少超级多的小伙伴们都在问小编解决的方法，相信大家看完这篇，有什么区别?听听小编怎么说心中会有答案的，本期的内容都是满满的干货，千万不要错过哦！
面条作为面食，也是很多人的主食。很多人喜欢早上或者中午没时间就吃点面条，简单快捷。因为你只需要把水烧开，把面条放进去煮熟，再加点盐之类的调料就可以吃了。那么，你了解面条的热量是多少吗？下面我们一起来了解一下面条的热量，希望对大家有所帮助。
面条的热量是多少
每100克面条的热量是109卡。看来这面条的热量很高。不过不用担心，这个数字指的是生面条的热量。面条在烹饪过程中其实吸收了大量的水分，所以我们吃的熟面条的热量其实比生面条低50%~60%。所以这样一来，面条的热量不是很高，当然也不低。
面条和米饭哪个热量低？
作为主食，很多人会想知道面条和米饭哪个热量更高。我们来做个对比:
一碗面的热量大约是284卡，我们需要连续做80分钟以上的有氧运动才能消耗掉这些热量。如果只看热量的话，面条的热量并不是特别高，面条中的脂肪也不高，只有1.6%左右，其主要成分是蛋白质。我们再来看大米。一碗米饭有290卡路里，和面条差不多。但是米饭的脂肪含量比面条低，只有0.3%左右。如果只看热度，两者热度差不多。那么我们能说面条和米饭的热量是一样的吗？答案是否定的。
因为相对于米饭来说，面条给人的饱腹感更强，也就是说，其实我们少吃面也能有饱腹感，也就是说吃面比吃米饭更容易。另外，米饭更容易被人体消化吸收，所以吃米饭的热量更容易被我们吸收。最后，当我们吃米饭时，我们必须吃很多菜，这些菜的热量非常高。面条可以不配菜吃。从这些角度来看，吃面条比吃米饭更有利于减肥。
从上面我们可以看出，如果你想减肥，吃面条是有好处的。但是，大家吃面一定要注意。不要用油腻的汤底，面条也不要加太多肉。最好搭配一些蔬菜一起吃，这样营养更均衡，我们摄入的热量也可以相对控制。希望这些知识对你减肥有帮助。
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