生活中有些小伙伴会遇到睡觉什么姿势对身体好的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下正文。侧睡、仰睡和半侧睡对健康都有好处。1.侧卧侧睡可以减轻背部和颈部的压力，有助于缓解气道阻塞
2024-03-07 12:36:01
几点前睡觉不算熬夜
科普大全 2024-03-08 00:24:01
生活中，有许多的朋友最近问小编几点前睡觉不算熬夜的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的相关文章，一起来了解一下吧！
一般10:00~11:00前睡觉不算熬夜。
成年人每天应该睡8小时左右，而正在成长的孩子每天需要睡10小时左右。为了改善白天的精神状态，不影响正常的工作和学习，一般建议在10:00~11:00之前睡觉，不要晚于11:00。如果睡眠时间晚，已经超过12:00，通常判断为熬夜。
熬夜是一种坏习惯，应该及时改正。否则容易感到疲劳和抑郁，还可能降低免疫力并诱发疾病，从而引起睡眠障碍、入睡困难、多梦等临床表现，不利于身体健康。在日常生活中，我们应该有规律地睡觉，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时注意不要在睡前大量喝水，否则会增加心肾功能的负担并引起水肿。
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