男人吃什么比较补

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由于现代人生活压力大，饮食不规律，身体很容易出现问题，尤其是男性。在生活和工作的双重压力下，他们中的许多人都会肾虚。所以，男人吃什么比较补？接下来，我来为你解答。

男人吃什么比较补

1.坚果

坚果中含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，可以保护心脏，延缓性功能退化，预防性功能障碍。你可以坚持每天吃一把坚果，比如核桃、葵花籽和南瓜子，也可以选择玉米或小麦。

2.牡蛎

牡蛎含有所有成分中最高的锌，还含有大量精氨酸，精氨酸参与精子生成，锌促进激素分泌。男性每次“释放”都会损失2毫克的锌。当锌含量不足时，会降低精子的质量和活力并减少其数量，因此他们应该多吃牡蛎。

3.泥鳅

中医认为泥鳅具有益精补肾、补中益气的功效，能调节性功能。泥鳅含有大量的维生素、叶酸、微量元素和优质蛋白质，营养价值很高，可与海参媲美。同时，它含有促进精子生成的特殊蛋白质。

4、韭菜

韭菜具有药用和食用价值。它含有大量的胡萝卜素、微量元素和维生素C，可以降低血脂、血压和血糖，缓解慢性便秘，防止肥胖，减少糖尿病、癌症、心脑血管疾病的机会。中医认为韭菜具有补阳固精、温补肝肾的功效，能提高男性生殖能力。

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