青木瓜怎么吃,食用果汁/凉着吃/做汤吃

有许多朋友最近问小编青木瓜怎么吃的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的解答，一起来了解一下吧！

青木瓜是一种热带植物，是水果木瓜的一种。它的皮肤未成熟时是青绿色的，成熟时是黄色的。与黄木瓜相比，口感略差，不能直接食用。常与其他食物一起凉拌。青木瓜营养丰富。经常食用青木瓜，不仅有助于人体消化吸收，还有美容养颜、增加女性激素分泌的功效。想了解更多关于青木瓜的知识，不妨看看下面这篇文章。

 

青木瓜怎么吃

1.食用果汁

根据个人口味取出适量木瓜，去皮去籽后将木瓜切成小块，放入榨汁机中，再取出适量牛奶放入榨汁机中开始榨汁。榨汁后取出，搅拌均匀。也可以加点蜂蜜搅拌均匀，直接食用。青木瓜和牛奶一起吃，不仅味道诱人，还有滋养肌肤的功效。

2、凉着吃

取出适量青木瓜，去皮去籽，然后切成小块。同时，将准备好的胡萝卜切成细丝，放入锅中，撒上一些盐，放置半小时。半小时后，把锅里腌制的水倒掉。可以根据个人口味加入调料，如香菜、大蒜等，然后搅拌均匀即可食用。

 

3.做汤吃

可以按照平时的烹饪步骤做青木瓜鲫鱼汤。这种汤很好喝，特别适合产后女性。它不仅能为产后妇女提供丰富的蛋白质和矿物质，还能促进乳汁分泌，有助于加快产后妇女的恢复。

4、粥吃

取出适量青木瓜，然后去皮去籽，切成块状，待米粥煮至半熟时将青木瓜放入锅中，待青木瓜熟时关火，放温或凉后即可食用。

 

木瓜的营养价值

1.清心润肺

青木瓜性质温和，不寒不燥，人体皮肤很容易吸收营养，特别润肺。不能直接食用，但搭配冰糖炖汤食用，具有更强的清心润肺功效，不仅能有效补充人体流失的水分，增强人体免疫力，对喉炎的防治也有帮助。

2.抗衰老

木瓜富含胡萝卜素和维生素C，抗氧化能力强。它能帮助人体清除有毒物质，修复组织损伤，从而增强机体免疫力，延年益寿。

3.滋养头发

将洗净的木瓜去皮，去籽，切成小块，然后放入锅中煮一会儿，不加任何调料。最后把木瓜汤倒出来，放一会儿洗头。经常洗头有利于让头发更有光泽。

 

4.治疗脚气

木瓜对风湿性关节痛的治疗有一定的辅助作用，用木瓜泡脚可以有效治疗脚气水肿等症状。

5.抵抗细菌

番木瓜中所含的番木瓜素(Carica Papaya L .)具有抗菌抑菌作用，不仅能麻醉中枢，还能抵御病菌的入侵，如阿米巴痢疾、肿瘤、寄生虫等病菌。另外对腓肠肌痉挛、淋巴细胞白血病有一定的辅助治疗作用。

6、健脾消食

木瓜中含有的一种蛋白质消化酶，具有消化蛋白质，促进人体消化吸收的作用。人体吃肉过多，胃就难以消化。可以吃点木瓜帮助消化。木瓜中的酶可以帮助分解肉类，减轻胃的压力，从而有助于健胃和促进消化。

 

7、美白保湿

青木瓜中含有的木瓜酶能促进皮肤新陈代谢，提亮肤色，润滑皮肤。吃青木瓜有助于保持青少年和孕妇的激素代谢平衡。女性可以有效淡化甚至去除脸上的斑点和色素，还可以预防痘痘，具有很强的淡斑润肤效果。

8.促进血液循环，滋润皮肤

青木瓜性质温和，不寒不燥，人体皮肤很容易吸收营养，特别润肺。润肺之后，行气活血的功能会更好，这样营养物质会更容易被人体吸收。长期食用会使皮肤更加柔软细腻，还能有效减少面部皱纹，使脸色红润。

9、丰胸催乳剂

青木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶，有利于促进乳腺的发育，而木瓜蛋白酶可以增加女性激素和雌激素的分泌，使乳腺通畅，促进胸部的发育。另外，女性产后吃青木瓜可以促进乳汁分泌，从而避免产后无奶的情况。

 

青木瓜的正确吃法

青木瓜不能直接吃。除了上面说的凉拌、榨汁或者煮粥，其实用其他食物做蔬菜也是很常见的，食疗效果不错。

1.玉米笋和青木瓜

煮玉米笋时，可点木瓜，有利于防治慢性肾炎、冠心病、糖尿病等疾病。这是因为木瓜和玉米笋都能促进人体消化吸收。木瓜可以抗癌，延缓人体衰老。玉米笋维生素含量高，两者结合更好。

2、木瓜和凤尾鱼

木瓜和杏鲍菇搭配可以减肥，减肥爱好者可以食用。木瓜含有蛋白酶和脂肪酶，能分解人体内的脂肪，不仅能减肥，还能健胃助消化。平菇具有降血脂、降血压的作用，二者结合不仅能减肥，还能补充人体流失的营养。

3.木瓜和莲子

木瓜和莲子一起吃，有利于防治高血压和冠心病。青木瓜能促进人体消化吸收，和胃降压，莲子也有安神、健脾、止泻的功效。高血压、冠心病患者一起吃非常有益。

 

青木瓜和黄木瓜的区别

有人认为青木瓜是指未成熟的木瓜，但这种说法是错误的。青木瓜因其成熟周期和生长周期长而得名，成熟的果皮还是蓝色的。如果有黄皮，说明木瓜已经坏了。

青木瓜富含木瓜蛋白酶、胡萝卜素、氨基酸和多种营养物质，可以用来补充流失的营养物质。而且常吃青木瓜有助于丰胸，因为其中含有的木瓜酶和木瓜蛋白酶有利于促进乳房的发育，使乳房变得光滑，最终达到丰胸的效果。

黄木瓜可以直接吃，但木瓜的酶含量不如青木瓜，药用价值也比不上青木瓜。

 

青木瓜可以直接生吃吗？

一般来说，青木瓜是不能生吃的，但是一次不要生吃太多也是可以的。生木瓜味道很差，很涩。最好配白糖、蜂蜜或牛奶一起吃，但生木瓜能最大限度地保留木瓜中的营养成分。但一般来说，还是吃凉拌或者蔬菜比较好。其中所含的丰富维生素具有分解脂肪的作用，不仅能达到减肥的效果，还能美白润肤。

 

吃青木瓜生吃能丰胸吗？

青木瓜最好不要生吃。味道不好，难以下咽。如果吃青木丰胸，可以买点木瓜粉泡着喝，坚持下去，或者多吃点青木瓜的菜。另外，平时要多运动。跳绳、跑步、做扩胸运动都可以丰胸。

 

青木瓜怎么吃仅用于丰胸

1.每天喝一两杯木瓜茶。

舀出1-2勺木瓜粉，用开水浸泡。如果是晚上喝，可以加点牛奶吃，既能增强丰胸效果，又有助于睡眠。如果长期饮用，还会有美容护肤的功效。如果早上喝，可以加点蜂蜜。味道很好，还能排毒养颜。更重要的是，它有很好的减肥效果。

2.吃青木瓜粉

取出10-15g青木瓜粉，加入少许开水搅拌成糊状。还可以加入生鸡蛋、牛奶、蜂蜜等。根据个人喜好，早晚各服用一次，至少坚持一个月，既好吃又有减肥的效果。