躺着揉肚子的正确方法图解

科普大全 2024-03-20 03:24:01

生活中，很多小伙伴不知道躺着揉肚子的正确方法图解，今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。

躺着揉肚子的正确方法图解

摘要

揉腹其实是一种很简单的保健手段，做起来也很简单。每个人都可以用它来保护自己的健康。有很多好处，可以促进肠胃蠕动，帮助减肥，还可以促进新陈代谢和防止便秘。

腹部摩擦法

1.顺时针按揉:一般以肚脐为中心顺时针按揉肚子。按压揉捏时，将左手手掌放在右手手背上，然后适度用力按压揉捏胃部。按压时间可为5-10分钟，可加快胃肠蠕动，帮助消化和排便；

2、逆时针按摩:逆时针按摩胃部也是以肚脐为中心。首先，将左手手掌放在右手上，然后适度按压腹部，并以逆时针方向按压。按压的时间也可以是5-10分钟，这样可以减缓肠胃蠕动，帮助缓解腹泻；3.直接推腹线:要直接推腹线，可以先将双手正方向重叠，然后将右手掌贴在剑突下，用适中的力从剑突向肚脐处推，可反复按压5分钟左右，有利于消化和排气。此外，您还可以根据不同的个人技术或不同的不舒服部位按压和揉捏脐部周围和腹部两侧的位置。但是，对于经常胃部不适的人来说，建议及时去医院检查，以免延误病情。

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