花粉的功效与作用及食用方法,促进消化/保护肝脏/保护肝脏等

科普大全 2023-08-03 18:00:02

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花粉的功效与作用及食用方法，花粉的禁忌

花粉是开花植物的雄性器官，也是雄蕊中的生殖细胞。其外观呈粉末状，其个体称为“花粉粒”。含有人体所需的多种营养物质，有人认为其营养价值比牛奶、鸡蛋高4~6倍。那么，具体效果如何呢？我们来看看花粉的功效与作用及食用方法。

花粉的功效和作用

1.促进消化:花粉通过调节人体的饮食中枢，促进食物的消化吸收，增加食欲，花粉对胃溃疡有一定的防治作用。

2、健美皮肤:花粉能加速皮肤细胞的新陈代谢，延缓皮肤衰老时间，达到健美皮肤的效果。

3.保护肝脏:花粉中的黄酮类化合物还可以防止脂肪在肝脏上的沉积。

4.保护肝脏:花粉有助于预防贫血，尤其是儿童，主要是因为它含有大量的多糖，可以增加血压中血红蛋白的活性，从而提高人体的造血能力。而且其中所含的氨基酸有助于骨髓造血。

5、瘦身:服用蜂花粉可以吸收到满意的营养。形成饱腹感。一起，花粉中的卵磷脂可以燃烧多余的脂肪，达到瘦身的目的。

花粉怎么吃(来自百度百科)

花粉是一种全天然的营养保健食品，不需要任何化学合成就可以直接食用。购买花粉时，应选择纯花粉，不要选择不育花粉。花粉包装袋一旦打开，为了防止部分花粉质量不佳，一定要放入冰箱冷藏保存，平时根据需要服用。吃的时候可以用温开水送服，或者放在嘴里细细咀嚼，或者将花粉和蜂蜜混合一起食用。每天服用花粉两次，一般早晚空腹服用。如果花粉没有破壁，需要和蜂蜜一起倒，才能破壁。花粉只有破壁后才能服用，用的时候按量用水服用，也能收到满意的效果。

食用剂量:花粉的剂量要根据身体状况和服用目的的不同而不同。一般情况下，成人一般每日服用5 ~ 10g即可，用于保健或美容，强体力劳动者(如运动员)或用于治疗疾病(如前列腺炎)，每日用量可增加至20 ~ 30g。3~5岁儿童每日用量可在5~8克之间，6~10岁儿童每日用量为8~12克。因为花粉是最天然的营养食品，适量使用对人无害。

对饮食有讲究的人可以自己服用花粉口服液。具体方法如下:

1.将干燥的花粉放入等量的水中，保持数小时，使其充分浸泡成糊状；放入低温冰箱(调至-15℃以下)冷冻2-3天；

2.从冰箱里拿出来，马上捣碎，然后用3倍的热开水浸泡，通过热胀冷缩的作用破壁，使营养成分充分释放出来，但在加入开水的过程中营养成分会减少；

3、静置数小时，提取上清液，然后将残渣处理两次；

4.取上清液与蜂蜜混合，蜂蜜是花粉的口服液，每天按需服用。

花粉禁忌

花粉无过度禁忌症，无毒副作用，可长期服用。有些人在第一次服用后的头一两天可能会出现条件反射反应，如皮疹和局部疼痛，这说明它在起作用。先把体内毒素排出去，所以不用担心，继续服用。

花粉的功效与作用及食用方法其实还有很多。有兴趣的朋友可以再查阅一些资料。希望这篇文章能帮助到有需要的朋友。

标签：花粉方法禁忌食用作用功效