喝绿茶的好处,提神醒脑/消除疲劳/促进新陈代谢的速度

大家好，喝绿茶的好处小编来为大家解答。呢，很多朋友还不理解，现在让我们一起来介绍下，希望能帮助到你！

绿茶是中国的主要茶叶之一。绿茶不经发酵，保留了天然鲜叶成分。经常喝绿茶可以防癌、降血脂、减肥，对吸烟者减少尼古丁伤害也有很好的效果。绿茶有很多种。著名的碧螺春、西湖龙井和孟定干露都是绿茶。

 

喝绿茶的好处

1.经常饮用绿茶可以提神醒脑，有效增强人的思维和记忆能力。

2.经常饮用绿茶还可以消除疲劳，促进新陈代谢的速度，维持心脏、血管和胃肠道的正常功能。

3.经常喝绿茶对身体也有好处，因为绿茶中的单宁、儿茶素、维生素C、E的含量都很高，所以有很好的抗氧化作用，所以可以让皮肤更紧致，更有弹性。

4.喝绿茶非常有利于预防龋齿，非常适合儿童饮用预防。

5.绿茶含有人体所需的多种微量元素，经常饮用可以有效补充。

6.绿茶能强烈抑制恶性肿瘤的生成，还能阻止人体内癌细胞的生长。

7.绿茶可以抑制作用后细胞的衰老，绿茶的抗衰老作用极强。

8.经常运动的人可以适当喝绿茶，因为喝绿茶可以有效刺激运动的中枢神经，提高人的运动能力。

9.经常喝绿茶对消除细菌有很好的作用，所以绿茶对口腔溃疡等疾病有很好的恢复作用。

10.经常喝绿茶可以平衡人体内的酸碱度。

11.在夏天，人们通常会选择吃冷饮来降温，但如果选择喝绿茶，降温效果会更显著。

 

喝绿茶的坏处

1.胃溃疡患者不宜喝太浓的茶，因为绿茶会增加胃中胃酸的含量，对胃溃疡患者的治疗不利。

2.绿茶能提神醒脑，使神经处于兴奋状态，所以神经衰弱、经常失眠的人要慎重饮用，睡前应停止饮用绿茶。

3.喝浓茶会加重心脏病患者的心脏负担，还会导致血压升高，所以心脏病和高血压患者应避免喝浓茶。

4.因为绿茶中含有的茶多酚对胃肠黏膜有一定的收敛作用，所以便秘的人不宜喝绿茶。如果引用绿茶，便秘会更严重。

5.绿茶中含有的鞣酸会很好的中和细胞中的铁，铁的作用是促进造血，会导致经常饮用者体内的铁流失，导致缺血性贫血。所以贫血的人应该避免喝绿茶。

6.孕妇孕期不宜喝绿茶。如果引用绿茶，可能会增加身体负担，造成危险。

7.绿茶中所含的碱会抑制胃肠道对钙的吸收，加速人体内钙的排泄。缺钙患者、骨质疏松患者慎用。

8.而且如果患者正在服药，也不要喝绿茶，因为绿茶中含有的鞣酸会中和很多药物，从而削弱药效，影响治疗。

9.发烧的人不应该喝热绿茶。绿茶中的茶碱会使患者体温升高，不利于患者的恢复。

 

绿茶的正确冲泡方法

1.上抛法；即先倒热水，达到水温后再加入茶叶。此法适用于嫩炒青。

2.CIC法；就是先把茶叶放进去，再加入三分之一的热水，等茶叶吸足水散开后再装满水。

3.滴铸法；先加入茶叶，然后装满水。

4.先冷却后加热的方法；先把茶叶放进去，用少量常温水浸泡5分钟，再加入高温热水。

 

绿茶的功效和作用

绿茶在制作过程中不发酵，中国产量最多。而且茶在中国被称为“国饮”，证明了茶的营养丰富。绿茶的主要作用是预防癌症的发生，清除人体内的油脂。经常喝绿茶可以有效中和辐射对身体造成的伤害，有利于皮肤美白。绿茶的引入有助于提高中枢神经系统的兴奋度，达到提神醒脑的目的。喝绿茶还能有效降低饮用者的血脂含量，有助于改善肠胃不适引起的口臭。

 

喝红茶还是绿茶？

绿茶是生茶，红茶是熟茶。绿茶和红茶的功效不同。红茶的主要作用是利尿、杀菌、提神、解毒。而且因为是熟茶，红茶中茶多酚的含量在制作过程中降低了90%左右，所以对茶多酚不适应的人可以喝红茶。因为绿茶是生茶，茶叶中各种营养成分的含量并没有随着发酵而降低，功效与红茶相似但比红茶更有优势。所以大家还是要根据自己的需求来选择喝。

 

喝绿茶能减肥吗

绿茶能有效提高身体的代谢率，促进体内能量消耗。长期喝绿茶确实对体内的脂肪消耗有很好的作用。但是如果想通过绿茶减肥，还是需要控制日常饮食习惯，保持身体的状态，然后通过喝绿茶来加强体内的肠胃代谢。只有在两者的相互作用下，你才能达到减肥的效果。

 

哪些人不适合喝绿茶？

虽然茶有很多好处，但是作为一种天然饮料，它的功效是不能代替药物的。

肠胃不好的人要慎重喝绿茶，绿茶对肠胃有很强的刺激作用。

2.发烧的时候不要喝绿茶，因为绿茶富含咖啡因。咖啡因会使体温升高，不利于减轻症状，咖啡因会降低药效，不利于治疗。

3.绿茶会提高人体的代谢能力，所以肝脏有问题的人要少喝绿茶，避免因为代谢的提高而增加肝脏的压力，造成损伤。

喝醉的人不适合喝绿茶，因为绿茶有利尿作用，对肾脏伤害很大，所以喝醉了就不要喝。

神经衰弱、失眠的人不宜喝绿茶，因为绿茶中含有的咖啡因有很强的提神作用，神经衰弱、失眠的人不宜喝绿茶，否则会更难入睡。

 

喝绿茶的注意事项

发烧或吃药时不要喝绿茶。醉酒时、空腹时、肝病患者、神经衰弱者最好不要喝绿茶。

 

夏天到了，是喝绿茶的好时候。不要错过它。夏天体内毒素很多。适当喝绿茶可以排除体内毒素，有益健康。

食物阶段表

与绿茶「相克」的食物枸杞子绿茶绿茶中富含的鞣酸具有收敛吸附作用，会吸附枸杞子中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。应避免同食。药物绿茶绿茶水会降低药效。与绿茶「搭配」的食物桂圆绿茶 绿茶和桂圆一起泡饮，可补血清热、补充叶酸、预防贫血，血虚体质者宜常饮。西瓜绿茶 西瓜和绿茶均能生津止渴，再佐以薄荷，搭配煮茶饮用，可让口气更加清新爽口。香肠绿茶 绿茶中的茶多酚可以有效降低香肠中的亚硝酸盐的含量，抑制其转变为致癌物质。鲫鱼绿茶 清蒸茶鲫鱼，能补虚、止烦消渴，适用于糖尿病口渴、多饮不止以及热病伤阴。虾绿茶 二者搭配烹饪食用，可有效预防糖尿病合并动脉硬化。柠檬绿茶 饮用绿茶时，适宜加入柠檬。因为柠檬中的柠檬酸和维生素C能增加绿茶中儿茶素的效能，提高人体的免疫力。