生活中有些小伙伴会遇到一个荷包蛋的热量是多少的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下文章。一个荷包蛋的热量是多少荷包蛋会发胖吗？ 荷包蛋是人们吃的一种常见做法，即整个鸡蛋在锅里煮
2024-02-07 03:12:02
荷包蛋的热量是多少,每100克荷包蛋的热量是164卡
科普大全 2023-09-15 22:00:02
荷包蛋的热量是多少这个事情很多人都会遇见，对于带来的一些疑问也不少，就有很多小伙伴问小编具体是怎么回事？小编为此特意准备了这篇文章，目的是解决小伙伴们的问题，具体文章如下。
大家都吃过荷包蛋。主要有两种形式，一种是荷包蛋，一种是煎荷包蛋。两种荷包蛋味道都很好，但是你吃的时候有没有注意到荷包蛋的热量有多高？让我们一起来看看吧。
荷包蛋的热量是多少
每100克荷包蛋的热量是164卡。要知道荷包蛋的热量有多高，一定要根据情况来讨论，因为不同的烹饪方式荷包蛋的热量是不一样的。每100克煎荷包蛋的热量为199卡，每100克煮荷包蛋的热量为164卡。煎荷包蛋的脂肪略高于煮荷包蛋。
荷包蛋吃了会胖吗？
从以上数值可以看出，荷包蛋的热量并不是特别低，只是比我们平时吃的一些蔬菜水果的热量略高。尤其是煎荷包蛋的热量达到了近200卡。如果我们经常这样吃煎蛋，肯定会让我们变胖。因为它本身的食物经过油炸后热量会变得非常高。所以如果选择煎鸡蛋吃，热量自然摄入比荷包蛋高，煎鸡蛋的方式对我们的健康也不是特别健康。
减肥期间可以吃荷包蛋吗？
上面我们提到过，经常吃煎蛋会让身体变胖，那么减肥期间能不能完全不吃这样的食物呢？其实不是这样的。我们知道，减肥的原理其实就是保证摄入的热量低于摄入的热量，这样多余的热量才能被消耗掉，而不会在我们体内堆积形成脂肪，从而可以起到减肥的作用。所以，如果我们每天摄入大量的热量，还是可以吃一点高热量的煎荷包蛋。相反，如果我们运动不多，最好少吃荷包蛋。即使我们想吃荷包蛋，还是吃荷包蛋比较好，可以减少一些热量的摄入。而且鸡蛋的蛋白质比较高，可以帮助我们很好的补充蛋白质，对身体有好处。
看了上面的介绍，相信大家对荷包蛋的热量是多少这个话题有了更好的理解。荷包蛋对我们来说是更快捷的吃法。如果早上赶时间，可以煎或者煮一个荷包蛋，几分钟就好了，营养价值还是比较高的。
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