生活中有些小伙伴会遇到一个荷包蛋的热量是多少的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下文章。一个荷包蛋的热量是多少荷包蛋会发胖吗？ 荷包蛋是人们吃的一种常见做法，即整个鸡蛋在锅里煮
2024-02-07 03:12:02
白菜的热量,每100克约含20卡热量
科普大全 2023-09-16 02:45:02
生活中，很多小伙伴不知道白菜的热量?今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。
大白菜是我们日常生活中最喜欢的蔬菜。它营养丰富，含有大量对我们健康有益的维生素和微量元素。是一种老少皆宜的蔬菜。所以白菜的热量高吗？这是很多减肥的人特别关心的问题。接下来，我们来公布答案。
我们知道人体每天的新陈代谢离不开热量，就像汽车行驶必须加油是一个道理。那么我们身体热量的来源无非就是脂肪、蛋白质和碳水化合物。研究表明，大白菜可食部分每100克约含20卡热量、3.4克碳水化合物、0.2克脂肪、1.6克蛋白质和0.9克纤维素。可见白菜的热量真的很低。即使一整棵大白菜的可食部分约500克，其热量也只有100卡。
因为大白菜热量低，纤维素高，非常适合想减肥的人。我们可以把它做成各种美味的食谱来代替主食，增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于减肥。大白菜含有90%以上的纤维素。纤维素被营养学家称为营养素，不仅能促进胃肠蠕动，促进排便，帮助消化，而且对预防肠癌也有很大的作用。纤维素还能促进动物蛋白的吸收。
秋天和冬天天气干燥。多吃白菜对我们的皮肤特别好。卷心菜含有丰富的维生素C和E，可以滋润和保护我们的皮肤免受寒风的侵袭。
白菜的热量虽然低，但是也要注意大白菜性寒，胃寒的人要少吃或者用一些温热的辅料烹饪，减少其寒性。
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