茶籽油的功效与作用禁忌

科普大全 2024-06-26 04:00:01

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茶籽油的功效与作用禁忌

茶籽油是从生茶籽中提取的油，日常生活中茶籽油的消耗量通常为40%-50%。适当食用有一定的通便、补充营养、促进吸收等功效和作用，而主要禁忌是避免食用过量引起腹泻、血脂升高、肥胖等。

一、功效和作用:

1.松弛:茶籽油中含有大量油脂，适当摄入后可润滑胃肠道，从而促进肠道蠕动，减少废物在肠道内的堆积时间，缓解大便干燥、排便费力的症状，有助于预防便秘；

2、补充营养:茶籽油含有维生素E、不饱和脂肪酸、油酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸等。，且适量食用有助于补充身体每日所需的营养；

3.促进吸收:茶籽油中含有植物甾醇等物质，是人体细胞的重要成分。适当摄入有助于营养物质的吸收，有利于身体发育；

4.其他:茶籽油中含有茶多酚等物质。适当的摄入有助于清除体内的自由基，进而有助于延缓衰老。此外，茶籽油中所含的油可以缓解胃酸分泌过多引起的胃溃疡。

二、禁忌:

1.避免过量食用:由于茶籽油具有一定的通便作用，过量摄入茶籽油可能导致排便次数增加，从而导致体内水分流失，造成体内缺水，对健康产生不利影响；

2.禁忌人群:由于茶籽油有一定的含油量，有腹泻症状的人应避免食用，以免加重腹泻症状。此外，高血脂、肥胖人群也应忌食，以免加重病情。

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