肚子疼吃什么食物好,粥/豆腐/面食/苹果

今天我想和大家分享一下关于肚子疼吃什么食物好。以下是小编，对这个问题的总结。让我们来看看。

腹痛主要是胃部不适引起的，可能是饮食不卫生，也可能是炎症等身体疾病。腹痛严重不仅影响生活，还可能影响健康。出现这样的症状后，要注意饮食，不要吃生冷、刺激性、油腻等食物，可以吃一些保护肠胃的食材。本文针对肚子疼吃什么食物好为大家推荐一些可食用的食物。

肚子疼吃什么食物好

肚子疼的原因有很多。当我们胃痛时，我们应该在日常饮食中吃一些易消化的清淡食物。下面介绍一下有哪些食物可以缓解疼痛，补充营养。

1.粥:流质粥比较滋补，容易消化。玉米粥、莲子粥、山药粥等各种温性粥，既能御寒，又能提供食物；小米粥既能养胃，又能滋阴补虚；鱼粥、羊肉粥等带肉的流质食物也容易消化，非常适合肚子疼的时候吃。

2.豆腐:豆腐益气养胃。豆浆具有清热解毒的同时止泻的功效，非常适合肚子疼的时候食用。

3、面食:胃部不适引起的胃痛，可以用面条、面条等面食作为主食，不仅容易消化还能中和胃酸，缓解疼痛。

4、苹果:可以吃一些苹果补充维生素，但因为水果性寒，最好煮熟后再吃，不仅暖胃而且更容易消化。

5.酒:适量饮酒可治腹泻胃痛。因为酒能有效杀灭致病性大肠杆菌，缓解症状。

6、杨梅:杨梅性温味甘，能生津止渴，对缓解肠胃腹泻有很大作用。所以肚子疼的时候可以适当吃几个杨梅，也可以将杨梅、乌梅用水煎服后食用。

7、淀粉类食物:红薯、土豆等根茎类食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还能健脾益气。萝卜能消积、解气，对胀气胃痛有很好的效果。

8、荠菜:经期腹痛的女性应多吃具有理气活血功能的水果和蔬菜，如荠菜、兰根、香菜、胡萝卜、橙子、佛手、生姜等。体质虚弱、气血不足的人，应常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、蛋、奶、动物肝肾、鱼、豆类等。

 

肚子疼喝什么粥？

喝粥不仅可以调节和增加食欲，还可以补充身体流失的水分，增加体力。许多健康专家。医学家创造了许多不同功效和辅助治疗的粥。肚子疼的时候适合喝什么粥？

1.米粥:甜而平，是家家户户餐桌上的常客。能健脾养胃，戒酒。肚子疼的时候可以在平时煮大米粥的时候加适量的盐或者一点青菜。趁热喝，既能补充体力，又有杀菌作用。

2、小米粥:可以说是最理想的滋补品。尤其是小米粥上飘着的“米油”，营养极其丰富，滋补无比。小米可以单独煮，也可以加入大枣、红豆、红薯，做成不同口味的营养粥，非常适合胃痛。

3、山药粥:性平和，能滋补脾、肺、肾，是传统药膳。对于腹泻引起的腹痛，女性闭经引起的腹痛都有非常好的效果。

4、白萝卜牛肉粥:能缓解脾胃虚弱，提高胃的消化能力，帮助消化。消化不良或胀气引起的胃痛患者可以选择食用。

5、玉米粥:味道甘甜，含有多种维生素和矿物质，且易于消化，非常适合脾胃不和引起的胃痛患者。

6、桂圆糯米红糖粥:女性经期胃痛可将桂圆肉用温水浸泡后与糯米、红糖混合，加水同煮至米汤粘稠，待表面形成粥油后饮用，可缓解经期不适。

 

胃痛可以喝茶吗？

饮茶是我国传统的饮食文化，不仅可以提神醒脑、美容抗衰老，还具有清除油腻等多种养生功效。肚子疼的时候可以喝茶吗？

腹痛是由不同的原因引起的。如果是消化不良引起的肠胃不适，可以适当喝点乌龙茶或生普洱茶，帮助油脂代谢，促进消化，缓解疼痛。如果是脾胃虚寒引起的胃痛，可以选择红茶和熟普洱来喝，最好不要喝凉绿茶和乌龙茶。女性因月经期引起的胃痛应尽量不喝茶，以免因茶叶中的鞣酸阻碍食物中铁的吸收而导致缺铁性贫血。如果是其他功能器官疾病引起的腹痛，为了避免更多的刺激，尽量减少喝茶的次数或者遵医嘱。

除了我们日常经常喝的绿茶、红茶等传统茶类产品，一些具有保健功能的花果茶也越来越被消费者认可。胃痛患者可以选择，比如大麦茶、米茶等，有利于益气和胃、润肠通便、消食导滞。比如枸杞红枣生姜的花果茶也可以适量食用，可以缓解胃部的不适。

另外，需要注意的是，无论喝什么茶，都要趁着温热喝。凉茶不仅不能缓解胃痛的症状，还可能适得其反，加重疼痛，甚至引起腹泻。

 

肚子痛可以吃巧克力吗？

巧克力的诱惑不仅是对孩子的考验，也是成年人难以抗拒的。平时吃一块巧克力，不仅能补充能量，振奋精神，对心脏也有很好的保护作用。但是肚子疼的时候，吃巧克力能满足味蕾吗？

肚子痛不能吃巧克力。因为巧克力是一种高热量、高脂肪、高糖分、低蛋白质的特殊糖制品，其营养比例不适合肠胃不舒服的人。吃巧克力容易增加肠气，产生饱腹感。胃痛患者吃了巧克力后，会影响食欲，限制其他营养物质的吸收，还可能出现腹胀，加重疼痛，甚至引起腹泻。此外，吃巧克力会使胃酸分泌增加，引起反酸、恶心、呕吐等症状，其中所含的咖啡因也会刺激胃部，从而进一步加重胃痛。

很多生理期肚子疼的女性喜欢在经期吃巧克力，以为吃巧克力可以缓解痛经等状况，特殊时期吃也不会导致肥胖。其实这是一个误区。巧克力有凝血作用，吃巧克力会使血流变慢，特别是少量即将流出阴道的经血会凝固在阴道壁上。久而久之，容易造成经血堵塞，循环不畅。所以不能吃巧克力，因为经期不适引起胃痛。

 

肚子痛可以喝酸奶吗？

平日里，大家都喜欢用酸奶作为日常营养的补充，既能补充多种益生菌增强免疫力，又能吸收牛奶中丰富的钙和维生素D，预防骨质疏松。肚子疼的时候喝酸奶有助于缓解症状吗？下面简单介绍一下。

胃痛不能和酸奶结合。酸奶中的乳糖已被乳酸菌分解，不易诱发“乳酸不耐受”，易被人体吸收。可以为人体提供大量营养，调节肠胃功能，但是肚子疼的时候不能喝酸奶。

第一个原因是酸奶一般放在冰箱里，温度比较低，不能加热饮用。对于胃痛的患者，应该吃一些温热的食物，如果继续吃冷酸奶，疼痛会加重。

其次，对于消化道穿孔、肠梗阻、胰腺炎、胆结石、阑尾炎等疾病引起的胃痛，需要进行胃肠道减压，适当禁食。喝酸奶后会加速消化，容易引起饥饿感和不适感。

第三个原因是酸奶含有碳水化合物，属于酸性饮料，容易刺激胃黏膜分泌。如果肚子疼是因为胃部不适，如急慢性胃炎、胃溃疡等。，要避免喝酸奶加重症状。

第四是因为酸奶本身富含多种益生菌，平时可以调节肠胃功能。当你肚子疼，胃肠功能较弱的时候，更容易导致胃肠功能紊乱和痉挛，加重病情。

 

胃痛的食疗

由于生活节奏快，工作压力大，大多数人都会出现不同程度的亚健康，肚子疼是非常容易发生的。应该吃什么来调理身体，缓解病痛？我们从食疗的角度来理解吧。

1.肚子疼最简单实用的方法就是适量喝点牛奶。可以直接将200ML左右的鲜奶煮沸后冷却到40-50度饮用。牛奶富含优质蛋白质，可以帮助肠道吸收营养。温牛奶也能缓解胃痛。

2.五花肉用盐洗净，放入15g白胡椒，用线将五花肉开口缝好，煮熟，切片，加入自己喜欢的调料，随餐食用，对胃寒引起的胃痛有很好的治疗作用。

3.将3克葱白、6克生姜放入开水中熬汤，再撒上适量花椒，趁热饮用，可有效缓解因寒冷引起的胃痛。

4.准备瘦肉150g，胡萝卜250g，佛手10g，芹菜适量，并加入水煮汤，可增加肠胃蠕动，促进新陈代谢，有缓解胀气的作用，可有效缓解消化不良引起的胃痛。

5.准备适量的阿胶、冬虫夏草、香菇，在煮好的汤中加入姜片、大枣，食用前加入花椒。花胶、昆虫花草在升温的同时还能补充多种微量元素。当与花菇一起使用时，它们可以调节新陈代谢，帮助消化。生姜、大枣、花椒能温中散寒、醒脾开胃，是治疗胃痛的绝佳食疗方法。