雾霾中毒怎么办？雾霾天气健康指南

科普大全 2024-07-05 10:48:01

雾霾中毒怎么办？雾霾天气健康指南很多小伙伴都想知道怎么解决，接下来大家就跟着小编一起看一看，详解吧。

雾霾中毒怎么办？雾霾天气健康指南

继北京马拉松遭遇十重“雾霾”之后，8日在北京举行的另一项大型活动——亚太经合组织会议也受到了雾霾的影响。与以往人们热衷于猜测和讨论领导人穿什么衣服、如何拍照不同，这次雾霾成了“发声”的话题。

雾霾天气不仅影响人们的出行，还会给人体带来各种问题和困扰，如呼吸道感染、肺炎和哮喘等。那么当我们遇到雾霾中毒时应该怎么办呢？

1.抵抗力弱的人应尽量减少外出。

雾霾会导致或加重呼吸系统疾病，原因有两个。首先，雾霾中的颗粒物可直接进入肺部并附着在呼吸道和肺部，引发鼻炎、支气管炎等疾病；第二，细菌和病毒附着在PM2.5的颗粒上并迅速进入呼吸道，引起感染。此外，雾霾容易导致心血管疾病，因此老人、儿童和抵抗力差的呼吸道疾病易感人群应减少户外活动。

2.外出做好防护，佩戴PM2.5防护口罩。

短期PM2.5环境不会对健康造成严重损害，健康人群日常出行无需佩戴防PM2.5口罩。然而，当雾霾严重时，空气中PM2.5的浓度过高，可能对人们的健康有害。佩戴专用防护口罩是必要的，但最好每4小时更换一次口罩。慢性呼吸系统疾病患者最好佩戴普通棉口罩，以防止呼吸系统受损。

3.养成良好的生活和饮食习惯。

外出回来后，要洗净裸露的皮肤，洗手，漱口，清洁鼻子。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，这将有助于排出体内毒素。

4.适当补充维生素D

冬天雾多阳光少，紫外线照射不足会造成人体维生素D生成不足。有些人还会表现出精神懒惰和抑郁的迹象，必要时可以补充一些维生素D。

5.高血压、冠心病患者不宜进行剧烈运动。

有些老人喜欢一大早就出门锻炼，但实际上，早晨气温低、雾霾重、血压高是心脑血管疾病的危险时期。当空气质量严重污染时，气压较低，人们容易感到胸闷，这对心血管疾病患者来说更危险。

6.雾天不要戴隐形眼镜。

隐形眼镜将具有离子电荷特性和吸附性，这将增加雾霾中颗粒进入眼镜的概率。隐形眼镜是亲水的。如果它们被污染了，那么它们直接接触角膜，角膜一直被污染。因此，角膜大大增加了感染的机会。隐形眼镜上吸附的大量雾霾颗粒也会导致眼镜缺氧。

7.重度雾霾天气不利于开窗通风。

通常情况下，房间应该多通风，但在雾霾天，有必要少开窗，因为室内空气相对比室外空气更清洁。

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