如何去掉身上的湿气,锻炼/红豆和大麦/泡脚

科普大全 2023-08-04 04:30:01

许多朋友不知道如何去掉身上的湿气，并且对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。

如何去掉身上的湿气，怎么去除身体湿气

说到水分这个话题，相信很多人都不陌生。湿气是中医理论中的一个常用术语，主要是指外界湿气侵入体内，体内多余的水分无法完全排除，进而积聚在体内而形成的一种物理状态。所以，如何去掉身上的湿气？

1.锻炼

大量的运动可以出很多汗，湿气可以通过汗液的排除排出体外。这是最快最好的解决方案。平时可以选择跑步、游泳等有氧运动。

2.红豆和大麦

红豆有消肿的作用，薏苡仁有去湿气的作用。红豆和薏米一起可以消肿祛湿。平时可以煮红豆薏米粥，红豆薏米汤，都是好吃又健康的食物。

3.精力

众所周知，生姜可以驱寒暖身。其实生姜还是很好的湿食材。女生经期可以泡一杯红糖姜水，既能保暖又能祛湿。

4.泡脚

每天泡脚对身体大有好处，可以有效排除体内湿气。也可以在足浴水中加入艾草，达到事半功倍的效果。

5.按摩

湿气重的人，通过按压揉山、阴陵泉、三阴交等穴位，不仅可以祛湿，还可以养生。想要祛除湿气，一定要坚持按摩这些穴位。