心理、睡眠疾病的救星——箱庭疗法

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“当一个人第一次看到计算机时，他可能会把它视为一个普通的盒子。他应该无法想象这个盒子是一个可以看到世界的神奇盒子。“箱庭”是这样的。有人说是世界。如果你不了解它，不经历它，你怎么能知道其中的奥秘呢？”这是武警总医院心理门诊医生时宇对“沙盘游戏疗法”的形象比喻。

时宇博士

什么是箱庭疗法？

北京师范大学发展心理研究所教授张日升对沙盘游戏疗法进行了定义:沙盘游戏疗法是一种心理疗法，在治疗师的陪同下，来访者可以从玩具架上自由选择玩具，并在一个装满细沙的特殊沙盒中表达自己。

为游客创造一个自由和受保护的空间，游客在沙盒中使用玩具来表达他们的无意识世界，这可以帮助游客“治愈自己。”

失眠和心理障碍

失眠是一种睡眠障碍，也称为睡眠剥夺。随着来自工作、学习和生活的巨大压力，失眠不再是老年人的烦恼。失眠常发生在某些疾病或情绪障碍中，也就是说失眠常以躯体疾病或心理情绪问题的症状出现。相反，长期失眠还会导致心理问题，或加重心理疾病。

沙盘游戏疗法的治疗范围很广。

沙盘游戏不仅适用于精神疾病患者，也适用于所有人。施医生告诉我们，沙盘游戏疗法最初是针对儿童的，比如有语言障碍的儿童（聋哑儿童和自闭症儿童）。自闭症儿童无法正常地与人交流，但这些自闭症儿童会通过这种方式喜欢上这种“游戏”，并逐渐敞开心扉，学会交流。

沙盘游戏不仅可以帮助医生诊断患者的疾病，还具有治疗效果。心理学家可以通过对来访者进行箱庭疗法来诊断患者的疾病类型，而箱庭疗法强调的是人的自愈能力。

对于有睡眠问题的人来说，沙盘游戏的任何治疗最初都是一种辅助功能，可以降低患者的阻抗。施医生说，在她的来访者中，有一个人不愿意相信医生，因为他一开始被家人吓到了。当施医生建议他进行沙盘游戏治疗时，他没有太大反应。后来，当他看到架子上的玩具时，他的心情似乎放松了。当他把玩具从架子上拿下来，自己放到沙箱里时，他的表情轻松多了。当他进入沙盘游戏分享时，他主动倾诉了他压抑的事情。从这个案例中，我们可以看出沙盘游戏疗法减少了治疗中的阻力，它可以使来访者更快地接受心理学家的治疗。

再比如情侣群、公司合作群、陌生人（共病）群、亲子群等等。陌生人作为一个团体工作也是非常好的。在这个过程中，也许我会看到我也有和从别人身上发现的问题。

健康群体用它来提升自己，改善自己，健康群体也可以用它来发泄我们日常生活中的负面情绪或一些压抑的事情。

分享是内阁中最重要的事情。

我们关注的不是放置这个沙盒的过程，而是分享。并不是说安置过程会有治疗效果，重要的是在一个受保护和被关注的环境中，来访者会激发他们的自愈能力。

安置过程本来就是一个宣泄的过程，你会在关注和陪伴心理医生的过程中感受到人文关怀。无条件的关注绝对有利于来访者的成长。门诊一般做6-12次，视个人情况而定。

治疗有时需要用其他方法进行。一般有夫妻关系和个人关系障碍的群体是不需要用药的，因为症结是“关系”，而不是个人，但强迫症、抑郁症等神经症患者用药效果更好，是相互促进的关系。对于重症患者，我们会使用药物结合心理干预。

专家建议保持良好的心态。

施医生向都市人建议:“一直情绪高涨是精神病人经常出现的一种兴奋状态。正常人不可能每天都处于快乐的状态，所以他们应该允许自己偶尔悲伤或不开心。

任何心理压抑都不可能凭空消失。很多患者长期未能及时解决自己的心理问题，导致其他很多方面也出现类似情况，所以及时发泄非常重要。"

看看箱庭的起源。

箱庭疗法起源于荣格分析心理学的卡尔弗，以荣格心理学、世界技术和客体关系理论为基础。他被日本著名的心理治疗师Kazuo Kawa研究并介绍到日本。后来，他发现沙盘疗法实际上与中国和日本的古代沙盘疗法非常相似，即盆景，于是他结合东方的含义，在日本练习沙盘，这被称为沙盘疗法。沙盘游戏疗法可以视为沙盘游戏疗法在东方实践中融入东方文化和风格后的传承。

39边肖话语

这是边肖第一次走进包厢。伴随着轻松的音乐，放满玩具的玩具架和一个装满沙子的蓝色沙盒，疲惫的身心在这一刻得到了彻底的放松，但我忍不住想一个人把喜欢的玩具放进沙盒里。这会有什么样的收获？

现在，只要你年龄在18至55岁之间，有睡眠障碍，武警总医院心理门诊的沙盘游戏治疗室就提供免费就诊。如果您符合沙盘游戏治疗的要求，我们也申请为我们的网民提供沙盘游戏治疗体验。

医生简介

中国武警总医院时宇心理咨询室

专长:睡眠障碍、婚姻咨询和个人成长。

探视时间:周一至周五全天（心理治疗需提前一周预约）

电话:010-88276843/13381199631

地址:乘坐地铁1号线至五棵松站，从东北出口出站，换乘728路、337路、373路，在永定路站下车，向北150米即到。

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（编辑:王逸群）

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