给高血压病人的五个建议

科普大全 2024-07-09 15:12:01

小伙伴们在生活的过程中会遇到很多问题，比如有些小伙伴对给高血压病人的五个建议不是很懂，不过没有关系，小编今天就给大家详细讲解一下这个问题，具体内容如下。

给高血压病人的五个建议

并不是所有的高血压患者都是老年人，但容易生气是高血压患者的一贯特征。因此，高血压的防治不仅需要合理用药，还需要家庭成员对高血压患者加倍安慰和体贴，使他们变得开朗、随和和冷静。

技巧1:少生气多活动。

长期精神紧张、发脾气等负面情绪的刺激可使大脑皮层功能紊乱，导致全身小动脉收缩和痉挛，引起血压升高，是诱发和加重高血压及并发症的高危因素。因此，家属不妨顺从患者的意愿，开导他们正确对待生活中不愉快的事情，保持一颗乐观豁达的心。

建议:如果家里老人患有高血压，子女不妨多陪父母说说话、聊聊天；还可以为老人安排一些丰富的活动，如旅游、运动、聚会等。，确保老人踏实快乐。因为随着年龄的增加和身体的衰老，老年人需要更多的家庭关怀来获得安全感，这是一种精神需求，也是他们的希望。

秘诀2:经常喝茶和吃粗粮。

有些中草药具有很好的降脂降压作用，如果经常喝茶喝，可以起到很好的预防作用。如罗布麻、菊花、山楂、荷叶、槐花、金银花、葛根、何首乌、决明子、槲寄生、玉米须等。，可以每天选择适量的泡水喝几次茶。

建议:你应该在饮食中多吃粗粮，少吃难消化的加工肉类。特别是对于老年人来说，控制体重是防治高血压的根本。

技巧三:穿宽松衣服，注意保暖。

从健康和舒适的角度来看，宽松是永恒的标准。任何部位的衣物过紧，都会造成血液循环障碍，血压升高。扎紧会压迫颈动脉窦，影响血液循环。腰带过紧容易导致腰部以下血液循环受阻，增加心脏负担；紧身内衣会压迫胸部，阻碍呼吸，导致血压升高。老年人应该多注意这方面。

建议:需要避免寒冷对血管的刺激，使血压急剧变化，引起血管堵塞或血管出血。即使在夏天，如果遇到阴雨天气等天气变化，为老人准备长袖衣服和棉袜以随时保暖，尤其是保持鞋底干燥是相当有益的。

技巧四:适合补钙和富含钾的食物。

缺钙会引起人体细胞内外钙离子平衡的变化，从而导致全身阻力血管平滑肌细胞收缩，导致高血压。因此，补钙具有降压作用。多选择富含钙的食物，如海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等。，这将有助于防止动脉硬化并将高血压降至正常。

建议:富含钾的食物应该总是出现在饮食中，包括豆类、蘑菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、鱼、瘦肉、家禽和蔬菜，如苋菜、芹菜、油菜和大葱。香蕉、枣、桃、葡萄、西瓜、橙子等水果。上述富含钾的食物可以抵抗高钠引起的高血压和血管损伤。

秘诀五:润肠通便，少吃盐。

高血压患者出现便秘是一件非常不好的事情。由于用力排便的需要，可使心跳加快，心脏收缩加强，血压突然升高。当压力超过血管壁的承受能力时，就会引起血管破裂和脑出血。临床上，许多老年人因高血压引起的脑血管意外大多发生在浴室。

建议:除了保持大便通畅外，大量研究表明，食盐与高血压的发生发展密切相关。因此，高血压患者应将每日食盐量限制在4g以下，还应少吃腊肉、咸菜、卤味制品等。如果食物无味，可以用醋或无钠酱油调味。

（实习编辑:牛丽霞）

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