生津止渴的食物有哪些,如西瓜、苹果、山楂、蜂蜜等

大家在生活的过程中总会遇到一些问题，比如生津止渴的食物有哪些,那么今天小编就为大家分享关于的文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。

众所周知，人体的正常运行离不开体液的参与，包括唾液、胃液、肠液，这些都与我们的器官的正常运行密切相关。但是，有时候我们的身体出现了一些问题，导致体液分泌不足。这时候就需要采取措施，生津止渴。

 

什么叫生津止渴？

从中医的角度来说，津液是人体正常生命活动的基础，是人体正常生理活动的产物。主要包括泪液、唾液、胃液和肠液，其形成、分布和代谢与肺、脾、肾直接相关。

津液的来源主要来自水谷的饮食，然后通过胃肠道的消化吸收、脾的运化、肺的宣降功能、肾的蒸发蒸腾，循环不息。

 

生津止渴的食物有哪些

生津止渴的食物有很多，如西瓜、苹果、山楂、蜂蜜、乌梅、绿豆汤、南瓜、酸梅汤等。，都有很好的生津止渴的作用。可以适当多吃这些食物。

 

吃什么水果蔬菜解渴？

1.葡萄柚

柚子味道酸甜，微苦，富含维生素C等营养成分。柚子性寒味甘，具有生津止渴、开胃降火、化痰止渴的作用，是不可或缺的降火佳品。

2.马蹄铁

马蹄肉洁白，香甜多汁，酥脆可口，自古就有地下雪梨的美誉。中医认为马蹄味甘性寒，有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。马蹄中丰富的水分和粘液有利于生津止渴，清除胸中烦闷，非常适合进补。

 

3.橙

橙肉含水量高，可生津止渴。现代研究证明，橙子含有丰富的维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，可降低冠心病、中风、高血压的发病率。

4.枇杷

枇杷性凉，味甘，微酸；入肺、胃经。枇杷含有果糖、葡萄糖、铁、钙、维生素c，传统医学认为枇杷具有润肺止咳、健脾和胃、生津止渴的作用，治疗肺热咳嗽、咽干、胃气不足等。

 

5.草莓

中医认为，草莓味甘，性凉，有止渴、润肺、助消化的作用。很多老中医也建议，饭后吃几颗草莓，有助于食物的消化。

6.小红萝卜

中医认为，萝卜性平，微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、利尿、生津止渴的作用。萝卜有很多种。生吃比较好，汁多辣少，平时不爱吃冷食的，熟食比较好。

 

生津止渴茶推荐

山楂草茶

材料:山楂10克，荷叶10克，决明子15克。

方法:将上述药材一起放入杯中，用开水冲泡20分钟，即可饮用。

桑菊茶

材料:桑葚子15g，菊花10g，枸杞10g。

方法:将上述药材一起放入杯中，用开水冲泡20分钟，即可饮用。

 

黄玉茶

材料:黄芪15g，鲜玉米须30g(或干玉米须10g)。

方法:将上述药材一起放入砂锅中，用中火煮沸，再用小火煮40分钟，即可饮用。

石榴干绿茶

材料:番石榴干10g，苦瓜干10g，绿茶适量。

方法:将上述茶料放入杯中，用开水冲泡20分钟后饮用。

 

生津止渴的中药有哪些？

1.生地和玄参

生津止渴最受欢迎的中草药是地黄黄轩。生地黄黄轩具有良好的生津止渴作用，能有效治疗脾胃虚弱的症状。也是夏天非常好的中草药。而且这样的中草药成分没有任何危害，不会对我们的身体造成任何负面影响。它的现实影响力还是蛮高的，可以有效的增强我们的体质，强身健体。

 

二、麦冬和枸杞

不知道大家有没有用过麦冬和枸杞。麦冬和枸杞也是两种非常好的中成药成分，可以治疗我们身体虚弱和脾虚的症状，有健脾益胃的作用，还可以去除身体的寒湿。枸杞比较平和，和冬小麦一起吃也不会觉得油腻。这种中草药很适合每个人。

 

三、当归和黄芪

其实当归、黄芪也是生津止渴的中药。日常生活中，大家可以适度服用此类中药，可用于苦。同时，他们也可以在水中服用，他们可以想喝什么就喝什么。它的功能还是相当高的，有利于缓解我们的体虚症状，增强女性的身心素质，对女性朋友来说是受益无穷的。

 

一种生津止渴的中药配方

1.人参9克、麦冬9克、当归9克、黄芪3克、葛根3克、升麻1.2克、炙甘草1.2克、茯苓2.4克、五味子15片。

2.西洋参5克、石斛15克、麦冬9克、黄连3克、竹叶6克、莲藕15克、知母6克、甘草3克、粳米15克、西瓜崔屹30克。

3.当归、白芍(煨)、生地(酒洗)、麦冬各一元，川芎、黄连各八元，知母、黄柏(蜜炙)、石莲肉、乌梅、薄荷、炙甘草各五元，天花粉七分。

4.将天冬、麦冬、五味子、瓜蒌、芝麻、甘草、当归、生地、熟地和天花粉等分。

 

以上小编介绍了很多解渴的食物、茶叶、中药、药方，都是非常好的方法。有时候人会误以为自己渴了，就一直喝水，但是没有效果。其实这就是津液不足，大家一定要密切关注自己的健康。