养生壶美食篇，简单又营养

科普大全 2024-08-13 00:00:01

生活中，很多小伙伴不知道养生壶美食篇，今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。

养生壶美食篇，简单又营养

人到中年不得已，家中常备养生壶泡枸杞。

我一开始买养生壶的目的很简单，就是为了煮茶包。用到后面发现能解锁的功能越来越多。闲来无事泡泡花茶煮点银耳汤，日常还能煮中药和小米粥。据说还能煮酸奶不过我还没试过。而且养生壶体积不大操作起来也很简单，下面就为大家推荐几款既简单又营养的美食快来看看吧！

一、雪梨炖桃胶

材料：桃胶、雪梨、枸杞、冰糖。

做法：

1. 准备桃胶、梨、枸杞、冰糖；

2. 桃胶泡发无硬芯，梨去核切块；

3. 冰糖、梨块倒入锅内，加水没过食材；

4. 煮至冰糖融化后，放入泡好的桃胶；

5. 煮开后放入枸杞；

6. 煮开后转小火煮5分钟，煮至汤汁浓稠即可。

功效：桃胶有很好的清血降脂,缓解压力,其中的植物胶原有抗皱嫩肤的功效,常吃还能使皮肤变得有弹性,气色红润有光泽哦。

二、红豆薏米粥

主料：红豆，薏米，红薯，南瓜

步骤：

1、将红豆和薏米倒在锅里，加足量的清水。

2、开大火煮沸后，转中火煮30分钟。

3、煮好的红豆薏米稍微晾一下。

4、将红豆薏米水过滤出来，锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时，过滤好的薏米水，可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康。

5、将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状。

6、把切好的红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅里，添适量清水加盖开火煮，锅上气后转中火煮10分钟关火，闷至锅里没有气体就可以了。

功效：薏米红豆粥具有良好的消肿减肥功效，既能消肿减肥，又不伤身体，尤其是中老年肥胖者，疗效特别显著。

三、桃胶雪燕炖木瓜

食材：桃胶、皂角米、雪燕，木瓜，冰糖、牛奶适量

过程：

1、桃胶、皂角米、雪燕提早24小时泡发。

2、桃胶皂角米大火煮开后小火煮10分钟，再加入木瓜和雪燕再煮10分钟，加冰糖调味后倒出，吃前可以调入一些牛奶。

功效：补充胶原蛋白、具有补水保湿，减脂润肠，提高人体免疫调节，调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性等功效

四、银耳苹果粥

食材：银耳半朵、苹果一个、红枣六颗、冰糖适量步骤：

1、银耳半朵泡发洗净，发半小时左右，然后去核切条。另准备适量冰糖。

2、银耳放入养生壶，加适量冷水，3、苹果切成小块，或者其他自己喜欢的形状4、炖煮一个小时后将红枣、冰糖和苹果加入，继续炖煮半个小时就好啦！

功效：银耳中含有胶原纤维，能够盈润皮肤，袪除面部色斑；红枣具有健脾胃温胃，补血补气安神助眠等作用，可以提高身体免疫能力；而苹果则有滋阴降火、润肺止咳、健脾胃温胃等功效。这三种食材在一起炖煮营养丰富，而且能护肤美容养颜、补血补气安神助眠

今天的养生壶美食篇就到这里了，大家如果有什么养生美食也可以一起在评论区讨论的。