男人阴茎保健需要怎么做？最壮阳的阴茎保健法有哪些？

生活中，有很多朋友觉得男人阴茎保健需要怎么做？最壮阳的阴茎保健法有哪些？这个问题很难，那么我们到底要如何解决这个问题呢，今天小编就带来大家看看，希望可以帮助各位朋友。

阴茎是男性最主要的生殖器官，是用来繁衍后代的身体器官，因此对于男人而言一定要注意阴茎的保健。针对男性壮阳而言，有什么好的方法呢？其实按摩的形式也是不错的，那样下面小编给大家整理了三个成效显著的壮阳方法，一起来看看吧！

1、冷热水交替浴

男人使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充足湿热以后再出澡盆，给私处增加凉水，待3分钟，阴茎、阴囊收缩以后再入澡盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“更替浴”，可让中年以后的男士精力旺盛、性功能提高、缓解疲惫感、该冷热水“更替浴”，应用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

2、淋浴开展阴茎按摩

男性在入浴得时候，最好运用淋浴开展阴茎按摩。我所说的“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根处周边，这对修复睾丸“动能”效果极佳。

勃起好似肩膀酸痛一样，使适用阴茎的肌腱和神经都相当疲惫。且勃起时间愈长疲惫愈重。自然，亦好似肩膀疼必须按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的肌腱、神经、腹股沟管按摩刺激会改进血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲惫。

不仅是腹股沟部，并且下腹、脐周边及腹股沟下边都有许多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充足加温则更具成果。应用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴道进行集中加温刺激。自然，淋浴的压力极强为宜。

3、按摩阴襄

为提升男人性功能，培养拿手立即按摩阴襄的习惯是其方法之一，常常按摩，睾丸就会改善循环。因为可常常不断提供睾丸以新生力量，自然会提高睾丸作用，提升男性精力。

具体做法：按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手从阴襄上端轻轻揉搓睾丸。假如时间太长，刺激太强，反倒会使睾丸作用不高。请注意，“物极必反”只有得不偿失。

男人防阴茎变老留意医护4种水果对男性阴茎有好处

男性朋友在身体器官中最关注的便是“弟弟”，小弟弟的健康是否严重危害着一个男人的心理健康。下边有多种让男士“弟弟”更健康的水果，大家不妨看看。

4种水果对男性阴茎有好处

青芒

取芒果核10克，打烂后水煎服，每日2次，连服两周，对睾丸类疾病患者有利。

奇异果

新鲜奇异果50克，捣碎加温水250mL（约1杯子），调匀后饮服，可缓解前列腺炎小便后涩痛。

白果

取银杏果10枚，带壳炒过后取果干服用，每日2次，连食四周，可治疗遗精。

红枣

长期食用能起到补气补血的功效，对早射和阳痿患者有很大的帮助。

核桃

每日吃两至四个，可起到健肾补血等功效，还能协助治疗肾结石和尿道结石，并能减缓衰老。

男人防阴茎变老留意医护

男人阴茎的衰老有形式多样，包含阴茎外形的更改，阴茎尺寸的变化这些，及早发现阴茎变老状况并做好保养，这有利于男人性功能健康，还可避免其他的一些阴茎病症，下面我们来看看阴茎变老实际有哪些类型。

阴茎外形的更改。随着年龄增长，阴茎血管中血液运行缓解，这会促使阴茎原先的暗紫色慢慢褪掉乃至消退。同时，因为男人体内雄激素分泌降低，阴茎处阴毛慢慢脱落，愈来愈稀，乃至恢复到青春期前无毛的情况。

阴茎尺寸的变化。男人随着年龄转变，本身重量通常也会逐渐提升。科研证实，松垮的腹腔会把阴茎遮盖。阴茎长短会相对减少，也会相对变窄，尤其是勃起时更明显。

阴茎不像以前伸直。男人阴茎若损害有伤疤，会导致弯曲变形。此种情况多出现在成年人，变形阴茎勃起时会产生疼痛的感觉，造成性交困难，这时需及时到医院检查。

阴茎敏感度减少。随着时间的推移，男人阴茎的敏感性会下降，尤其是在性生活中，针对性兴奋思维迟钝，敏感度减少，可能造成勃起障碍。

哪些食物补肾壮阳

肾脏器官属于人体排毒系统，肾功能不好会导致体内的毒素沉积，尤其是对于男性来说，容易患阳痿、腰酸、排尿异常等病症。因此，为了本身健康，能够食材开展补肾壮阳。那样，哪些食物补肾壮阳呢？下面为大家解答一下。

哪些食物补肾壮阳

1、韭莱

韭莱的壮阳效果想必大家都了解，在中国中药学中，韭莱有“起阳草”一称，它不但口味细嫩，营养元素也很丰富，对助阳补精拥有突显的功效。尤其是韭菜籽中所含的激性剂，拥有固精助阳，补肾治含有着奇妙的功效，特别是对阳痿患者有奇效。

2、牛肉

牛肉是一种温性食物，特别适合寒冷的冬天吃，可以温养人身体。牛肉营养成分丰富，还带有一些人体必需的营养元素，拥有补虚温中的作用。将牛肉煮熟后服用，对中气不足、体虚怕冷得人拥有特别好功效，尤其是针对肾虚的人来讲，牛肉的补肾效果特别好。

3、海叁

海叁是一种非常好的滋补品，特别是对体质虚弱的人而言，按时吃一些海叁可以有效的改善体质，令人变得更加健康。海叁自古就是滋补名品，海八珍之一，营养好，口感好，最重要的一点就是，海叁补肾效果好。海叁既能治疗遗精、阳痿，同时又是“健阳”菜式。

4、泥鳅

泥鳅在现代社会不太容易看到，但它的营养成分却比较丰富。泥鳅的肉中富含优质蛋白、维生素D、维他命b、烟酸、铁、磷等做种营养元素，其味甘性平，具备益气、护肾造精作用。泥鳅中还含有一种特殊的蛋白，有助于精子的产生，成年男子服用泥鳅可拥有明显的壮阳效果。

以上就是哪些食物补肾壮阳的介绍。希望本篇文章对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

补肾与壮阳补肾和壮阳不是一回事，不能混为一谈

补肾与壮阳

中医学所讲的肾是系统，几乎涵盖了西医学内分泌系统、泌尿系统、泌尿系统、呼吸道等众多阶段，包含肾气、肾精、肾阴、肾阳等各个定义。

“肾虚”既能指肾主成长发育的功效不够，还可以是指肾主生殖的功效孱弱，还能够指“肾主水”的功效欠佳，或指骨骼病损，甚或呼吸道病损如哮喘等，也都和肾虚相关，所以对肾的调补在人体生命活动中占据重要的地位。

同时，肾虚也有许多表现，阴虚普遍腰酸腿软、五心烦热、头晕耳鸣、盗汗、遗精早泄、经少经闭、大便秘结等。

阳虚普遍腰膝冷痛酸痛、形寒肢冷、阳痿等；气虚普遍精神倦怠、易发虚汗、困乏无力等。

可以看出，肾虚并不就是性功能减退，它更多的蕴含着全身临床表现。

中医注重“其实攻之，虚则补之”，因此，科学食补应“清补”，“滋补”，益髓填精，固本培元，才能始终保持肾功能富强。