雾霾天吃青菜对身体好吗

科普大全 2024-09-14 16:24:01

小伙伴们在生活的过程中会遇到很多问题，比如有些小伙伴对雾霾天吃青菜对身体好吗不是很懂，不过没有关系，小编今天就给大家详细讲解一下这个问题，具体内容如下。

雾霾天吃青菜对身体好吗

雾霾，是我们常见的一种天气现象,许多人可能不太了解,由于在有些环境好的区域,雾霾天气不是每天有些，雾霾天气烟尘较多，容易引起呼吸道疾病，如气管炎、哮喘、呼吸不畅等。那样，雾霾天吃素菜对身体好么？

雾霾天吃素菜对身体好么

雾霾天吃素菜对身体是有好处的。多吃青菜能提高身体免疫力，能够很好的填补身体所需的一些营养元素，新鲜的水果里都含有大量纤维及其维他命，c维他命e多种微量元素，针对身体是有好处的。还可以多吃一些含有维生素C、维生素的食材，以利于身体排出烟尘颗粒，如柠檬、橘子、奇异果、辣椒、白菜、土豆、牛乳、鸡蛋、菠菜等。

若想降低雾霾天气的危害，最好的方法就是呆在家中尽量避免出门，这样可以减少接触粉尘的机遇，确保自身健康。特别是老人和孩子，抵抗力相对较弱，在雾霾天最好不要出门，以免造成健康。若是在雾霾天必须出门，一定要注意戴口罩，这样有利于防止粉尘颗粒进入体内，降低疾病发生。对有哮喘病和心血管病的人来讲，在雾霾天一定要终止户外运动，不然的话就会加重病情，提升生命威胁。

以上就是对雾霾天，吃素菜对身体好么的答案；期待这篇回答对您有帮助，祝你身体健康，生活愉快。

雾霾天孩子咳嗽怎么办？

雾霾天气常见问题

1第一，要注意房间通风的时间

第一，要注意房间通风的时间。好多人知道要室内通风，尤其是许多家长夜里吹空调带宝宝入睡，更要注意通风，但雾霾天气下不认为迟早室内通风，最好等太阳出来再室内通风。

2第二，要注意卫生，保湿

第二，要注意卫生，保湿。要确保屋子的卫生，雾霾天气下卫生很重要，不然极易引发呼吸道疾病，清理卫生没给病菌以滋生之地;同时要保湿，确保屋子相对的湿度，让飘浮的烟尘便于沉淀和吸咐在地面，最好使用湿的抹布擦拭整洁尘土，以免被吸入呼吸道。

3第三，宝宝要减少户外运动

第三，宝宝要减少户外运动。在雾霾天气时尽量不要带宝宝开展户外运动，尤其早上空气指数特别差，得等可见度强的时段开展，地址以树多草多的地方为宜;另外也不要带宝宝到人多的地方活动，人多容易互相污染，引起病症，饮食：宜清淡多吃蔬菜可以形成空气负离子的负离子维C机有大家合理净化空气的优良挑选。多吃胡萝卜、豆芽、番茄、海带、包心菜，保证维他命的摄入量，对雾霾也有不错的预防作用。

第四，要为宝宝合理膳食，多饮水，填补维他命D。PM2.5根据光合作用进入人体后，呼吸道第一个受影响。多饮水是预防患上呼吸道疾病的秘诀;此外要为宝宝多吃清肺的食物，如木耳粥、猪血菠菜汤这些;因为雾天日照降低，儿童紫外线照射不够，体内维他命D形成不够，对钙的吸收大大减少，严重的会引起宝宝佝偻病、儿童生长缓减，要注意维他命D补充。

提高免疫力及治疗提议

挑选止咳药心得针对孩子干咳,许多家长最先会想到用止咳药，其实在孩子咳嗽时，不该盲目给孩子用止咳药。一些家长为了让孩子快速止咳，就乱用止咳药，殊不知可能含有抗菌素，长此以往会起反效果。因为孩子免疫力较低，感冒后还会诱发气管炎、支气管炎等呼吸道疾病，但这些发炎会引起咳嗽症状，在选择止咳药时一定要采用权威商品，要安全可靠的才好，例如易坦静口服液，拥有十年诊治经验大可放心的可以治疗孩子干咳。那如果孩子咳嗽不停，必须及早就诊，先查出是哪种病症引发的干咳，然后及时治疗。

免疫力与食疗孩子免疫力下降，容易感冒，所以在雾霾天气里，家长应尽量避免孩子出门，假如务必出来，要为孩子搞好保暖，并戴上口罩。此外，最好不要带孩子去一些公共场合，这些地方气体污秽，很容易使孩子感染病毒。这种天气想让宝宝多饮水，并可以多吃些梨、枇杷、橘子、橘子等清肺化痰水果。此外，很多家长都了解，要防止感冒咳嗽，每日家中室内通风非常重要，由于紫外光是最佳的“杀毒剂”。但是,雾霾天气时，早晨最好不要开窗，通风时最好趁中午太阳出去，浓雾散去后。

小孩不吃青菜怎么办

为何要吃蔬菜？

蔬菜的3大营养成分：1.膳食纤维；2.植化素；3.天然抗氧化剂。挑食的孩子可能有那些问题：1.维生素与矿物质的缺乏；2.肥胖问题；3.肠胃问题；4.免疫力低下。

8招处理孩子不爱吃青菜

第1招：告知孩子吃菜的益处

父母可以通过生活周围的事例或者孩子在意的难题为导向，例如应用儿童绘本里角色或剧情，提及“多吃蔬菜能够长得更强壮”，让孩子清晰了解到吃蔬菜的优势，降低抵触蔬菜的情况产生。

第2招：让蔬菜更美观、常常转换菜式

小孩子最容易被颜色艳丽的事物所吸引，父母美食时能选各种颜色的蔬菜来造成孩子的关注与求知欲。

第3招：蔬菜包装在别的食材内

更改过去烹制蔬菜的印象，能将蔬菜包装在别的食材内，比如熬粥或者与淀粉食材混和，许营养师提议，父母可以在美食时尽量将蔬菜切成细碎状，能够减少孩子偏食的现象造成。

第4招：降低蔬菜味儿

针对挑食的小孩，首先减少孩子对蔬菜的害怕，许秋萍营养师表明，能从蔬菜味儿没那么重并且有甜味的蔬菜下手，好像高丽菜。

第5招：由浅入深

想要让孩子从厌烦蔬菜到积极想要吃菜，引导的过程中应当要以渐进的方法，父母除开可以先给与孩子味儿相对没那么重的蔬菜，也能将蔬菜切成细碎状加上在食物里，而且逐步增加蔬菜份量及其类型，让孩子慢慢习惯和接受蔬菜。

第6招：激励不强迫

与其让孩子感觉不吃蔬菜会受到责怪，还不如运用赞扬、鼓励的方法，当孩子在尝试吃蔬菜时，父母适时的给予赞美，孩子会很愿意吃素菜。

第7招：父母以身作则

许多孩子怎么会偏食，其实和小孩的家中饮食结构有关，孩子摄入蔬菜似乎是来自家庭的给予，因此当家庭里有人偏食或挑食，孩子也容易会有偏食和挑食的情况出现，提议家长在规定孩子饮食均衡的同时，也应当言传身教才能带来孩子好的榜样。

第8招：一起吃蔬菜

当孩子逐渐上学后，会开始接触到其他小朋友，这时的孩子会受到伙伴的影响，例如同学们都不吃蔬菜，孩子还会选择性不吃蔬菜，许秋萍营养师提示，同侪间如有小孩喜欢吃蔬菜，孩子也会觉得吃蔬菜是一件开心的事。

雾霾天宝宝润肺菜谱

12月1日至今，雾霾持续多日，影响范围大、持续时间长。雾霾的危害是巨大的，雾霾期内，身体会有多种呼吸道症状，尤以呼吸道感染、消化道疾病等为甚，灰霾不但对呼吸道，对心血管、神经系统也有影响。幼儿呼吸道短，鼻腔窄小，粘膜欠缺，比成人更容易受到雾霾天气的损害，导致喉咙、气管等位置的痛痒不适，引起发炎。雾霾天如何给宝宝润肺呢?下边网友推荐四款润肺菜谱，一起来看看吧。

专家认为：雾霾天气，应降低户外活动，尽量让宝宝待在室内，立即给宝宝清理面部和鼻腔，需注意经常给宝宝漱口，消除粘在口腔的污垢。

儿科专家介绍说，幼儿呼吸道短，鼻腔窄小，粘膜欠缺，比成人更容易受到雾霾天气的损害，导致喉咙、气管等位置的痛痒不适，引起发炎。此外，幼儿免疫系统发育不成熟，烟尘更易侵略。这时，父母若护理不当，如给孩子穿衣过多或偏少、自然通风差等，更易导致儿童防御功能下降。

抵抗雾霾，专家认为父母根据下列方式提升防止，提升儿童抵抗力：最先，应降低户外活动，尽量让宝宝待在室内，并减少室内通风时长，等太阳出来后再室内通风为宜。次之，家长应协助宝宝选择合适的棉质口罩，一般不过敏，易清洗，且留意口罩应与宝宝的面部迎合，避免烟尘从不密合处进到，选择口罩最好的办法是带宝宝到药房选择。再度，一定要给宝宝清理面部和鼻腔，清洗时用清水，能将粘在皮肤上的伤痛颗粒清理干净;鼻腔的清洁方法，能让宝宝清洗两手后，手捧温水，用鼻部轻轻吸湿并立即擤鼻涕，反复这个动作多次，鼻腔中的污垢就能清洗干净了。最终，需注意经常给宝宝漱口，消除粘在口腔的污垢。除上述对策外，父母可以多让宝宝服用瓜果蔬菜，不仅可填补各种维生素和碳酸盐，也能起到润肺除燥、止咳化痰、健脾补肾的功效;少吃辛辣食物，多吃梨、枇杷、橘子等清肺化痰食品。

专家支招：如何给宝宝润肺?

1、雾霾天，尽量避免带孩子出行;

2、假如出去散步，尽量选可见度相对较好的时段;

3、小宝宝最好戴纯棉口罩;

4、不主张迟早室内通风，最好等太阳出来再开窗;

5、在室内开启加湿器;

6、假如家里有过敏或是哮喘宝宝，最好组装空气净化机;

7、勤洁面、漱口、清除鼻腔。

雾霾天气宝宝润肺菜谱推荐

【一】木耳大枣粥

原料：木耳30克，梗米100克，红枣数枚，冰糖适当。

作法：将木耳用凉冷水侵泡半天，捞出清洗与梗米、红枣同煮为稀饭，添加冰糖既成。