今天我想和大家分享一下关于米饭有什么营养。以下是小编，对这个问题的总结。让我们来看看。问题描述：最近比较吃米饭，请问米饭有什么营养？ 医生回答(1)王磊|副主任医师浙江大学医学院附属第一医院病情分析：米饭含有丰富的
2024-11-16 03:12:01
水煮蛋和米饭哪个热量高
科普大全 2024-11-16 05:48:01
生活的过程中，小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题，比如我们今天要说的水煮蛋和米饭哪个热量高这个问题，要解决这样的问题其实很简单，下面可以跟着小编来具体了解一下吧。
导读一般情况下，1个水煮蛋的热量大致在75到80卡，而一碗米饭的热量大约是120千卡，相比于水煮蛋，米饭的热量更高。这是由于米饭属于碳水化合物，食用后易在胃部被消化分解成葡萄糖，更易被吸收。但需注意即使考虑到健身减肥的目的，也不能代替主食。...
一般情况下，1个水煮蛋的热量大致在75到80卡，而一碗米饭的热量大约是120千卡，相比于水煮蛋，米饭的热量更高。这是由于米饭属于碳水化合物，食用后易在胃部被消化分解成葡萄糖，更易被吸收，热量也就更高。但需注意即使考虑到健身减肥的目的，鸡蛋也并不能代替主食，长期只吃鸡蛋而不吃主食，可能会造成胆固醇、血脂的升高，这反而不利于身体健康。同时也不利于膳食的均衡，可能升高营养失调的风险。
鸡蛋的主要营养成分为卵磷脂、甾醇、蛋黄、钙、磷、铁，还含有8种人体所必需的氨基酸，对身体健康有益。人体可以有效地吸收鸡蛋的优质蛋白，从而补充营养，提高免疫。
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