芋头的热量是多少大卡,79千卡/100克。

科普大全 2023-08-09 09:45:01

在生活中小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题，比如我们今天要说的芋头的热量是多少大卡这个问题，要解决这样的问题其实很简单，下面可以跟着小编来具体了解一下吧。

芋头的热量是多少大卡，吃芋头减肥还是增肥

芋头是生活中常见的食物，很多人都喜欢吃。但是有些正在减肥的朋友特别注意芋头的热量，怕吃了芋头后长胖。所以，吃芋头是减肥还是增肥？

芋头的热量是多少大卡

79千卡/100克。

100g芋头含79卡热量，所以相对于其他食材，芋头的热量并不高。

芋头的营养成分

每100克芋头含330.536千焦，蛋白质2.2克，脂肪0.46克，饱和脂肪0.094克，多不饱和脂肪0.19克，单不饱和脂肪0.038克，碳水化合物18.27克，糖0.22克，纤维素2.2克，钠25毫克，钾539毫克。

吃芋头减肥还是增肥

芋头含有丰富的蛋白质，但脂肪含量相对较低，所以通常不会导致发胖，减肥期间也可以适当涂抹。但如果一次性吃太多芋头，容易导致消化不良，所以要注意尽量少吃，不要一次吃太多。

需要注意的事项

减肥期间，不能只吃芋头，因为芋头缺乏动物蛋白等营养物质，不能满足身体所需的全部营养。减肥期间也要荤素搭配，饮食均衡，科学健康减肥。

综上所述，芋头的热量不是很高，减肥的朋友可以放心食用，但前提是不要一次吃太多。