男性补肾壮阳吃什么比较好,黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等

大家好，男性补肾壮阳吃什么比较好小编来为大家解答。呢，很多朋友还不理解，现在让我们一起来介绍下，希望能帮助到你！

很多人需要做的一件事就是补肾，尤其是男性。健康的身体很重要，首先要补肾。男人如何补肾？下面小编就为大家介绍一下男性补肾食疗方法，感兴趣的朋友不妨一起看看。

男人如何补肾？

1.饮食保护肾脏

有很多食物可以补肾。黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物不仅能补肾，核桃、韭菜、虾仁、羊肾等也能起到补肾的作用。

2.警用药物

无论是中草药还是西药，都有一些副作用，有些药物如果经常服用会伤肾，所以用药时要提高警惕，仔细阅读说明书，长期服用某一类药物要咨询相关专家。

 

3、睡肾

充足的睡眠对气血生化和肾精维护有重要作用。很多肾衰竭患者都有过熬夜、疲劳、睡眠不足的临床经历。所以不要太熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，对养肾有好处。

4、生津滋肾

口腔唾液分为两部分:清稀唾液，以脾为主；唾液粘稠，以肾为主。有一个实验是，当你嘴里有唾液的时候，把唾液吐出来。不到一天的时间，你就会觉得腰酸乏力，疲惫不堪。所以，咽津液可以滋养肾精，保护肾脏。

5、锻炼肾脏

生命在于运动，这是值得提倡的积极举措。双手掌心搓热后，放在腰部，掌心向下，按摩腰部，直到腰部有热度。可以每天早上一次，晚上一次，各200次左右。这种运动可以补肾纳气。

 

6.不耐尿。

膀胱储存的尿液达到一定程度，刺激神经，产生排尿反射。这时候一定要及时上厕所，排出粪便。否则尿积为浊气，对肾不好。因此，及时排泄尿液是滋补肾脏的最佳方法之一。

男人补肾食疗

第一:鲜奶芝麻糊

配料:鲜奶、黑芝麻、糖、糯米粉。

做法:①将黑芝麻磨成粉；在准备好的芝麻中加入凉开水，然后加入适量白糖搅拌均匀，煮芝麻粉；

 

②将糯米粉与等量的水混合，然后煮熟，最后加入鲜奶即可。

 

第二:滋肾健齿。

 

配料:鸭子、黑芝麻、核桃、桑葚、莲子、芡实、干枣、薏苡仁、糯米、盐、味精、黄酒。

做法:①将鸭子宰杀干净；然后将准备好的莲子、芡实、桑葚、核桃、黑芝麻、干枣、薏米装入鸭肚，再装入糯米，用细线缝好；

 

②将准备好的鸭子放入碗中，加入适量的盐、黄酒、味精和水，蒸熟。

 

 

③取之前需要拆线。

 

第三:霸王花陈参煲排骨汤

配料:姜、蜜枣、老腰子、干霸王花、排骨、水、米酒、盐。

做法:①将霸王花用清水洗净，浸泡；老肾切干净；将排骨剁碎，然后放入沸水中焯一下；

 

②锅中加入适量的水，煮沸后加入准备好的蜜枣、生姜、老肾、霸王花、排骨、米酒，小火炖一个半小时，加入适量的盐调味，即可出锅。

 

第四:牛鞭炖鸡肾

 

配料:牛鞭、鸡肾、生姜、枸杞、胡椒粉、牛骨汤、盐、糖、鸡精。

做法:①将牛鞭洗净，用开水焯一下，然后加入香料腌制，最后切片备用；鸡肾洗净后，放入沸水中焯两次；

 

②枸杞洗净，生姜切片备用；将牛骨汤、牛鞭、鸡肾、枸杞子、花椒、姜片放入干净的锅中，大火烧开后小火炖一小时左右。

 

关系:牛鞭含有丰富的氨基酸和脂肪酸，服用后能有效治疗阳痿。遗精，肾虚等等。那么男性吃什么好补肾呢？这个食谱是非常好的选择。

第五:猪脚蹄筋炖杜仲。

原料:新鲜猪脚蹄筋、肚、花生、核桃、陈皮、蜜枣。

做法:①将猪脚蹄筋洗净，然后放入沸水中焯一下；将陈皮洗净，浸泡；所有其他成分也被清洗；

 

②将核桃仁放入沸水中焯一下，可以有效去除涩味；

 

 

③将所有食材一起放入锅中，加入适量的水；

 

 

④大火烧开后，小火炖两小时左右；出锅前加入适量调料即可食用。

 

禁忌:建议如果是感冒发烧的患者，最好不要服用本方，以免病情加重。

第六:菟丝子粥

配料:菟丝子、大米、糖。

做法:①将菟丝子洗净，然后捣碎，放入锅中煎煮；去渣，煎煮药液；

 

②取锅前加入适量白糖调味，最好每天服用两剂，早晚各一剂。

 

功效:本方补肾效果好，能有效治疗阳痿。

第七:阳起石粥

 

配料:阳起石、肉苁蓉、大米、调味料。

做法:①将阳起石用纱布包好，然后将肉苁蓉洗净切碎；

 

②将肉苁蓉和阳起石一起放入锅中，加适量水煎服；

 

 

③将药液煮沸，出锅前加入适量调料即可。

 

功效:建议每天服用一剂，有很好的温阳益肾功效。

第八:从容羊肉粥

做法:肉苁蓉、羊肉、大米。

做法:肉苁蓉切碎，羊肉洗净切碎，大米洗净；将肉苁蓉放入锅中，加入适量水烧开，再加入一剂大米和羊头；小火熬粥，出锅前加盐。

功效:有很好的温阳益精功效，每天服用一剂最好。

第九:韭菜粥

 

配料:韭菜、大米

做法:①大米洗净，韭菜洗净切碎备用；将大米用清水煮成粥；

 

②然后加入韭菜煮开，即可服用。

 

功效:每天服用一剂，有很好的温肾壮阳作用。

第十:锁阳粥

配料:锁阳、大米和适量调料。

做法:①将大米、锁阳洗净；然后将锁阳加水煎煮，取汁备用；

 

②药液中加入大米，煮成粥；

 

 

③烹饪前加入盐、味精等调味品。

 

功效:每天服用一剂，有很好的补肾壮腰骨的作用。

结论:

男人先补肾才有意义！男性健康最重要的是补肾。男性健康关系到整个家庭的幸福，所以关注男性健康是首要任务！在日常生活中，多了解这些男士补肾食疗，就能轻松达到保健效果！边肖希望每个男人都能健康快乐！