手腕疼是怎么回事,扭伤/腱鞘炎/类风湿性关节炎

许多生活朋友不知道手腕疼是怎么回事，对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。

手腕其实是我们身体非常脆弱的一个部位，使用频率最高。如果有什么问题，会给我们的生活带来很大的不便。如果有手腕疼痛的症状，就更要小心了，那么手腕疼是怎么回事？手腕疼痛的原因是什么？手腕疼怎么办？

手腕疼是怎么回事？

1.手腕扭伤

腕关节损伤往往有明显的外伤史。受伤后出现腕关节无力，腕关节活动无效。轻伤，一般没有明显肿胀，很少疼痛，只有腕关节大幅度活动时才有。

严重扭伤，有时手腕肿胀，剧烈疼痛，腕关节不能活动或运动时疼痛加重。受伤部位有压痛或肌肉组织有异常变化。腕部损伤应及时治疗，防止舟骨和月骨缺血性坏死。

①腕关节在掌心用力屈曲，背侧出现疼痛，提示腕背韧带和腕伸肌腱损伤。另一方面是腕掌韧带或腕屈肌腱的损伤。

②当手腕用力向尺侧偏斜，桡骨茎突疼痛时，为桡侧副韧带损伤。反之就是尺侧副韧带损伤。

(3)手腕运动各方向均有疼痛，活动明显受限，提示为韧带肌腱复合伤。

2、手腕腱鞘炎

手腕疼痛的主要原因是手腕腱鞘炎，手腕或手指麻木、水肿、刺痛和灵敏度下降，或按压时疼痛，关节不灵活，弯曲手指拿东西困难无力，手指活动时不适感加重。这是明显的手腕腱鞘炎。

3.类风湿性关节炎

手腕风湿疼痛肿胀为主要表现，且随着病情的进一步发展和恶化，会带来活动受限、肌肉萎缩等严重症状，甚至累及多系统、器官，可有多种临床表现。

其早期症状不典型。有低烧、乏力、消瘦、关节痛等症状。风湿病对患者的危害很大，需要详细检查，早诊断早治疗，控制病情，避免进一步危害。

手腕疼怎么办？

1.如果手上有刺痛感。

你应该做一些轻柔的手部动作，比如转动手腕。双手连续握住，手指伸直再弯曲，反复练习。

2.把手举过头顶。

同时转动手臂和手腕有助于调整肩膀、脖子和上背部的位置。

3.做头部和颈部运动

比如旋转头部，左右看等简单动作。

4.维生素C可以修复组织。

维生素B6和锌吡哆醇可以减少组织炎症，加速血液循环和轻微利尿。

5.让手肘高于肩膀。

手肘撑在桌子上，或者手靠在椅子上，都是让手休息的好方法。

6.阿司匹林有助于消炎止痛。

维生素B6有助于缓解手腕疼痛综合征的症状，但必须由医生指导。

7.冷敷和热敷

①冷敷

在疼痛的地方使用冰袋，并在要放置冰袋的皮肤上涂抹矿物油。在油上面放一条湿毛巾，把冰袋放在毛巾上。为了达到隔离的效果，你得在冰袋上垫一条毛巾。

每次冷敷10-20分钟，每5-10分钟检查一次皮肤。一旦发现皮肤变白或发紫，就要马上把冰袋拿掉，以免手腕冻伤。

②热敷

热敷可以放松你的肌肉和肌腱，改善血液循环，促进伤口愈合。但是也要注意，手腕刚受伤的时候，不要马上热敷，要等到伤后72小时再开始使用热敷。

8.使用手腕夹板

保持手腕伸直可以缓解手腕疼痛。最好买一个有胶带和金属塞的护腕，既能提供支撑，又不会让手僵硬。记得伸出手指。尽量保持手和手腕伸直，不要上下弯曲。

9.不要用绷带把手腕缠得太紧。

以免妨碍血液循环。

10.放下你的手。

保护手腕免受进一步的伤害。使用工具时，不要将压力集中在手腕根部。尽量用手肘和肩膀。睡觉时避免手臂下垂。

手腕疼痛的治疗

让你的手休息:这通常是治愈你的手腕进一步受伤的第一步。

使用夹板:尽量保持手和手腕伸直，不要上下弯曲。如果情况严重，医生会让你戴上夹板固定受伤的手腕，以免加重对它的损伤。

服用维生素:维生素C可以修复组织，维生素B6和锌吡哆醇可以减轻组织炎症，加速血液循环，轻微利尿。

鉴于这些特点，不妨多吃水果和蔬菜，它们富含上述维生素。同时，也要注意适当减少蛋白质的摄入，因为它会抑制维生素b6的吸收。

注意:鉴于长期治疗效果不佳的严重情况，建议恢复中医护理！

结论:如果手腕有任何异常，一定要提高警惕，搞清楚是怎么回事，发现异常最好及时治疗。这一点非常重要。重要的是预防腱鞘炎或其他东西。越早治疗越能越快好起来。希望能帮到你，珍惜你的身体。