夏季时令水果有哪些？杨梅/桃子/西瓜/梨/荔枝/枇杷等

科普大全 2023-08-15 23:00:01

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夏季时令水果有哪些？

夏天吃什么水果好呢？夏季时令水果有哪些？

现在一年四季都可以买到很多水果。有哪些真正属于夏天的水果？夏天应该吃什么水果？

1.杨梅:6月至7月。

杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也很丰富。其中所含的果酸不仅能刺激食欲、生津止渴、帮助消化、消暑解暑，还能防止体内糖脂肪的转化，有助于减肥。杨梅忌食生洋葱和鸭肉。

2.桃子:六月到九月。

桃果实味道鲜美，营养丰富，具有补气血、滋阴生津的作用。

3.西瓜:六月到九月。

西瓜味道香甜多汁，是消暑解渴的必备水果。但西瓜属于寒性食物，有慢性胃炎、肠炎的人最好少吃。

4.梨:7-8月成熟。

富含B族维生素，味甘微酸，性凉，入肺、胃经；具有生津润燥、清热化痰、解酒的功效。

5.荔枝:六月到七月。

荔枝果肉含糖量高达20%；每100毫升果汁中含有高达70毫克的维生素C，此外还有蛋白质、脂肪、磷、钙和铁。荔枝味甘，性温，具有补气血、生津止渴、和胃养肌、养颜美容的功效，是强身健体、美容养颜的保健水果。

6.枇杷:五月至六月。

果肉柔软多汁，酸甜可口，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜H、多种维生素等。枇杷核中含有苦杏仁甙，能止咳化痰，治疗各种咳嗽。

7.草莓:五月到九月。

草莓营养价值高，富含维生素C，有助消化的作用。同时，草莓还能巩固牙龈，清新口气，润喉。

8.李子:六月至八月成熟。

饱满圆润，精致美观，口感香甜，是人们喜闻乐见的传统水果之一。

9.葡萄:七月到十月。

葡萄味道鲜美，营养价值高。成熟浆果中的糖分高达10% ~ 30%，主要是葡萄糖，可被人体直接吸收。它还含有钙、钾、磷、铁、维生素和各种必需氨基酸等矿物质。从中医的角度来说，葡萄性平，酸甜，无毒。中医认为，葡萄能“补血壮智筋骨，健胃生津消烦渴，益气利水利尿，滋肾养肝，气色好。”

10.哈密瓜:六月到九月。

哈密瓜有“瓜中之王”的美誉，含糖量在15%左右。形状各异，风味独特，营养丰富，药用价值高。

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