橙子煮水喝有什么功效润肠通便降低胆固醇（煮水不去皮）

科普大全 2023-12-25 21:24:01

生活的过程中，小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题，比如我们今天要说的橙子煮水喝有什么功效这个问题，要解决这样的问题其实很简单，下面可以跟着小编来具体了解一下吧。

橘子是一种富含维生素C和丰富水分的水果。绝对是很多朋友最喜欢的水果之一。橙子不仅可以直接吃，而且很多人更喜欢橙汁，这是一种有营养、有味道、有水分的水果。你知道橘子也可以直接煮吗？我们来看看橙子煮水喝有什么功效。

橙子煮水喝的功效

橙子不仅可以直接食用，还可以用来煮水。那么橙子煮水喝有什么功效呢？让我们来看看:

1.帮助肠道蠕动

橙子中有纤维素和果胶，能促进肠道蠕动，帮助排除体内有害物质，有助于清肠通便。

2、解渴

煮熟的橙子含有丰富的天然果胶，有利于胃酸分泌，能增进食欲。同时还能促进唾液的分泌，泡水可以解渴。

3.降低胆固醇

橘水含有丰富的维生素，能提高人体抵抗力，降低胆固醇，软化血管，适合高血压、高血脂人群饮用。

有些朋友会担心，如果用橘子煮水，是把橘子皮去掉还是直接泡？其实橘子有没有去皮并不重要。用橘皮煮水效果更高，因为橘皮还有健脾开胃的作用。但需要注意的是，橘子在烧开水之前要清洗干净，因为橘子皮表面可能会有灰尘或虫卵，最好再洗一遍。

橘子本身就是凉性水果，即使烧开水也是凉的。所以，无论是吃橘子还是喝白开水，都不能吃太多。吃多了容易伤味觉或伤脾胃，饭前或空腹都不要吃。所以不管橙子是热的还是冷的，记住不管你怎么做，橙子都是凉性水果。

所以橙子煮水喝有什么功效，橙子富含果胶，煮熟后更加丰富。煮橘子水可以帮助肠道蠕动，润肠通便，生津止渴，增进食欲，降低胆固醇，特别适合高血压、高血脂人群。陈皮除了和橘子一起煮水，还有很多作用，泡水有十大作用。建议一起喝，调节身体。