超详细脚底穴位图，十大养生穴经常按保健效果比吃药还强

生活百科 2024-01-24 11:00:01

生活中，有很多朋友觉得超详细脚底穴位图很难弄明白，那么我们到底要如何解决这个问题呢，今天小编就带来大家看看，希望可以帮助各位。

不仅人体上有无数的穴位，脚上也有很多穴位。根据中医理论，每个穴位对应人体的某个位置。经常按摩这些穴位，有很好的保健作用，还可以治疗很多疾病。看完脚底穴位，大家可以多按按脚或者泡脚。

十大养生穴脚底穴位图解

1.太溪穴-滋肾

太溪穴是肾经上的原穴。每天按太溪穴，可以很好的养肾。最好是晚上9点按，一次按30次。按的时候一定会有酸痛感。

2、按海穴——缓解咽干

赵海穴可以缓解阴虚火旺引起的咽干、目赤、失眠等症状。按压5-10分钟，不要太久，只要感觉酸痛即可。

3、内庭穴——祛胃火

只要是胃火引起的咽痛、牙痛、口臭、胃酸、便秘、流鼻血等症状，都可以通过按摩内庭穴，用拇指尖稍用力在每只脚上按压一分钟，持续两分钟来改善。

4、涌泉穴——滋阴降火

“肾出于泉，泉满于心”，说明涌泉穴有很好的滋阴降火作用，能缓解上火引起的口干、头晕、焦虑等症状。睡前用力按压20-30次。

5、丰隆穴——燥湿化痰

按摩丰隆穴，可以祛湿化痰，通经活络。长期坚持按压可明显消除脾胃上的浊湿，每天按压3分钟左右。

6.大敦穴-清理你的头脑

主治:肋骨胀痛、胸闷、呕吐、腹泻、疝气、尿失禁、腰痛、妇女小腹痛等。用拇指按压7-8秒，然后慢慢呼气，再按压一次，每天睡前重复10次。

7.白胤穴-健脾回阳

主治:舌强，食之呕吐，善，倦，体倦重，不能进食，腹胀疼痛，便溏，内下肢肿痛，拇趾运动障碍，黄疸等。用拇指和食指捏住脚趾两侧，揉捏刺激按摩点。

8、里兑穴——调理肠胃

具有清热、利湿、和胃的作用。用拇指尖按压脚趾上的里兑穴，力度可逐渐加大，直至疼痛。按2分钟，换另一只脚。

9.尹稚穴-清热祛风

下午15:00-17:00，膀胱经最旺盛时，适宜用拇指按压此穴，每次1-2分钟，每日2次，有清热祛风、疏通下焦、改善小便黄涩痛等症状的作用。

10、银翘穴位——治疗偏头痛

主治:感冒发热、口苦、肋痛、偏头痛、淋巴结核(鼠仓)、疟疾、大腿、膝盖、小腿外侧及四趾疼痛、运动障碍等。