健忘的人吃什么食物好

生活百科 2024-01-27 08:12:01

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健忘的人吃什么食物好

健忘的人吃什么食物好？

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1.巨藻

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养物质，具有健脑的作用。海带等藻类食物中的磺酸盐是大脑中不可或缺的。

2.核桃

核桃仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，可以滋养大脑，促进细胞生长，延缓脑细胞衰退，提高思维能力。每次1 ~ 2个核桃，每日2次，生吃，可增强记忆力，消除疲劳和恢复正常的大脑功能。

3.南瓜

中医认为，南瓜味甘、性平，具有清心醒脑的作用，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺症状。因此，患有神经衰弱和记忆力减退的人每天都会煮一次南瓜，而且疗程不限，具有很好的治疗效果。

4.芝麻

将芝麻捣碎，加入少量白糖放入沸水中食用，或在市场上购买芝麻酱、芝麻饼干、芝麻酱等产品，早晚各食用一次，7天为一疗程。经过5-6个疗程的治疗，可以获得更好的效果。

5.胡萝卜

胡萝卜含有蛋白质、氨基酸、糖、维生素B2、钙、磷、铜、镁等营养物质，是强身健脑的佳品。

6.葵花籽

经常吃葵花籽对补脑有一定的作用。实践证明，喜欢吃葵花籽的人不仅皮肤红润细嫩，而且大脑发达，记忆力强，说话有条不紊，思维敏捷，反应迅速。

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