情侣间的互相按摩手法视频教学情侣睡前互相按摩小技巧

生活百科 2024-02-05 21:36:01

生活中，很多小伙伴不知道情侣间的互相按摩手法视频教学，今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。

情侣间的互相按摩手法视频教学情侣睡前互相按摩的小贴士

日常生活中，有喜欢按摩的朋友吗？经常按摩可以让我们的身体越来越健康！接下来，让我们一起来看看睡前情侣之间的相互按摩技巧。

情侣之间的相互按摩

保护肩颈，情侣之间互相按摩。。我已经学会了。我只需要一个东西。

视频地址:http://www.miaopai.com/show/CINxnwLmohxXfB6y~5pKeg__.htm

睡前按摩4个穴位有益健康。

第一，揉腹——改善肠胃功能，促进新陈代谢，减肥和预防便秘

这个可以两个人操作，也可以自理。睡前平躺在床上，搓手，双手绕脐，顺时针搓腹数十次，注意力度适中。然后以肚脐为中心，再逆时针揉腹数十次。现代医学证明，揉腹可以促进血液和淋巴的循环，改善胃肠功能，有利于肠道蠕动和消化液的分泌，有利于胃的吸收和消化。而且揉腹可以刺激末梢神经，促进身体代谢，防止和减少腹部脂肪的形成和堆积，是一种很好的减肥方法。

第二，推背——疏通经络，畅通气血，调和脏腑，散寒止痛

一侧俯卧在床上，无枕头，头偏向一侧，上肢放松。另一方面，将袖手旁观放在床上，面向俯卧者的头部，双腿分开呈小弓形，双手和五指伸出，平放在俯卧者背部的上部（注意手掌和背部的紧密接触）。然后，腰部和腿部的力量作用在前臂和手掌上，力度适中，并向前推动，使背部的皮肤和肌肉在瞬间随手掌快速移动，并从上到下推向腰部。推10次左右，然后使俯卧者将头转向另一侧，仍按上述方法推10次左右。然后，操作者右手握拳，用腕力拍打背部，力度适中，自上而下拍打数次停止。现代医学证明，人体背部皮肤下存在大量具有强大战斗力的免疫细胞。通过反推，可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、畅通气血、调和脏腑、散寒止痛的目的。

第三，捏脊——健脾养胃，让人食欲大增，面色红润。

一侧斜靠在床上，露出整个背部。另一方面，沿着脊柱两侧的两个手指，用双手的食指和拇指从骶尾部开始，轻轻捏皮肤，然后慢慢向前捏皮肤，直到推至颈部下方最高的脊柱处，计为1次，从下往上连续捏4-6次，计为1次。第二次或第三次，应每三次将皮肤斜向上提起。如果适当提及，在第二至第五腰椎处可以听到轻微的噪音。最后，用拇指按在腰部两侧的肾俞穴上（第二、三腰椎棘突之间相距4.5厘米）并按压一会儿，每晚一次。长期坚持可以健脾养胃，改善人们的食欲和面色红润，防治营养不良。

四、触摸腋窝——预防疾病，尤其是对大脑、心脏和肺部。

腋窝有丰富的血管、神经和淋巴结。如果别人用手触摸它，被触摸的人会笑，这被专家称为“腋窝运动”。夫妻之间做这个练习更简单可行。当另一方不注意时，一方可以轻轻触摸腋窝以使其发笑，或经常触摸和抓挠腋窝以保持微笑。关于强身健体，至少有两个奥秘:第一，刺激这里的神经、血管和淋巴结可以加速神经体液的循环，从而带动全身其他器官获得更多的氧气和营养。第二种是摸腋窝大笑。笑可以带动身体的所有器官进行锻炼，这有利于分泌健康的激素、酶和乙酰胆碱，提高身体的抵抗力和预防许多疾病的发生，尤其是对大脑、心脏和肺部。

按摩的好处

按摩可以减轻偏头痛

如果你一直患有偏头痛，你可以考虑做按摩。奥克兰大学的研究人员发现，偏头痛患者在按摩一段时间后睡眠质量会更好，偏头痛的发生频率也会更低。

按摩可以缓解运动带来的疼痛。

研究发现，按摩可以缓解运动中受损骨骼肌的炎症。巴克衰老研究所和安大略省麦克马斯特大学的研究人员发现，按摩可以缓解肌肉炎症，而肌肉炎症往往是运动后疼痛的根源。按摩的效果类似于消炎药，可以使肿胀逐渐消失。

按摩可以让你看起来更年轻。

按摩可以刺激血液循环，这就是为什么轻柔的按摩和揉捏可以让你的脸看起来更健康、更红润。护肤专家Kimara Ahnert告诉《女性健康》记者，按摩可以使松弛的皮肤变得饱满，刺激淋巴系统，促进细胞排毒，吸收更多的营养物质，为你的身体注入活力。

按摩可以缓解经前不适。

研究表明，按摩可以赶走剧烈的情绪波动、肿胀、头痛、体重增加和其他经前不适（PMS）。研究人员发现，定期按摩可以缓解19至45岁女性的经前不适。

按摩可以缓解慢性疼痛。

患有慢性软组织疼痛（关节炎、纤维肌痛、椎间盘突出、退行性关节炎等）的人群。）可以在几个疗程的按摩后得到极大的缓解，特许按摩师南希·m·波兰波告诉我们。“从我接触过的患者来看，通过按摩治疗疼痛非常有效。”她说。“许多人...都对按摩的巨大作用感到惊讶。”

按摩可以提高癌症患者的生活质量。