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2024-02-09 22:48:02
红豆汤的热量与营养 红豆汤做法
生活百科 2024-02-07 01:48:01
生活中，很多小伙伴不知道红豆汤的热量与营养?今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。
红豆汤的热量与营养红豆汤法
红豆汤是一种非常受欢迎的养生汤，对老人和孩子来说是天然健康的。红豆口感爽滑，红豆汤的功效全面多样。很多健美运动员可能会用红豆汤代餐，那么红豆汤的热量高吗？红豆汤的热量与营养是什么？红豆汤操作起来非常方便。我们先来看看红豆汤的做法。
红豆汤的热量与营养红豆汤法首先，红豆汤的热量
红豆汤每100克约有94卡路里的热量，因此是一种非常低热量的食物。一小碗红豆汤可以帮助我们减肥。
二、红豆汤的做法
第一步:将红豆和大米洗净，浸泡至少一个小时。
第二步:高压锅装满水后，将红豆放入高压锅中，开始加压煮沸。
第三步:将少量大米洗净备用。
第四步:15分钟后，所有的食材基本上都煮好了，把米饭放入高压锅中。
第五步:加压再煮五分钟，然后关火排气，小火慢炖一会儿。
第六步:如果放入高压锅之前没有时间浸泡材料，可以延长十分钟进行烹饪。
第七步:煮粥时加入一些冰糖，根据自己喜欢的甜度来调味。
三、红豆汤的营养价值
红豆汤可以祛湿，调理肠胃，排出肠道中的毒素，帮助我们更好地恢复苗条的身姿。红豆汤可以补肾利尿，增强肾脏健康。
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