足疗保健教你10个足疗妙招养生防病

生活百科 2024-02-09 22:00:01

许多朋友不知道足疗保健，并且对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。

足疗保健教你10个足疗妙招养生防病

足疗保健教你10个养生防病的修脚小妙招。

足疗是一种流行的养生方式。在中医经络科学中，脚是人体五脏汇聚的穴位。它是人体的第二心脏。那么如何才能足疗保健达到养生防病的效果呢？下面，让边肖教你10个简单的足部保健方法，以预防疾病和保持健康。下面就来看看吧！

足疗保健养生防病10招

洗澡并生病

养生足浴类似于平时的洗脚，但又不尽相同。刚开始水不要太多，泡脚趾就可以了，水温40℃左右。浸泡一段时间后，逐渐加热踝关节以上的水，水温保持在60℃左右。

同时，双脚不断移动或相互摩擦，以促进水的流动。每次持续20 ~ 30分钟，以身体感觉微热为宜。如果用冷热水交替泡脚，还可以得到防治头痛、失眠、心绞痛、鼻炎、支气管炎、脚扭伤等效果。

晒晒脚，增强体质

早上或晚上脱掉鞋袜，将脚放在阳光下晒20 ~ 30分钟。医生称之为“足部日光浴”。这种方法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚底，促进全身新陈代谢，加快血液循环，增强内脏器官的活力，充分发挥其功能。这种方法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有很好的疗效。

3.焦墨美女

研究表明，具有足部反射的全足按摩美容法可以通过神经-体液的调节和局部器官、组织和细胞的自动调节来平衡机体内环境，达到一定的美容效果。

具体方法是每次按摩整个足部3 ~ 5次，然后有针对性地按摩，如按摩足部外侧的卵巢（睾丸）反射区以治疗痤疮；黄褐斑可以按摩右足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、性腺等反射区；湿疹按摩脚背的面部、胸部的淋巴腺和其他反射区域。每天一次或隔天一次，每次30至40分钟。

4.赤脚健美

在家光脚不穿鞋和袜子走路至少可以获得以下好处:

首先，你可以锻炼脚不着地的“部位”，这个部位是人体平衡的重要支撑点。如果人体的平衡功能不强，身体不同部位的负担就会不同，从而导致健康质量下降；

第二，光脚可以使五个脚趾以一定的间隔自由活动，而不是像穿鞋袜那样紧紧地粘在一起。正是由于脚趾之间的协调运动，人们的走路姿势才是健美和自然的，所以赤脚锻炼不仅增强了身体，而且增强了身体。

足疗保健 教你10个足疗妙招养生防病