男性壮阳保健操，教你5分钟壮阳保健操找回自信优质

生活百科 2024-02-24 02:48:02

生活中，有很多朋友觉得男性壮阳保健操这个问题很难，那么我们到底要如何解决这个问题呢，今天小编就带来大家看看，希望可以帮助各位朋友。

研究发现，男性通常做爱5到10分钟。然而，对于绝大多数男性来说，这还不够，还需要持续更长时间。如果我们想提高性能力，我们可以用最安全、最可靠的方式& mdash& mdash性健康锻炼。这套保健操的主要作用是疏通经络、壮阳补肾、活血化瘀、增强性功能。现在，让我们一起学习性健身操，努力增强我们的性能力。

男性壮阳保健操

1.刺激食指穴位

俗话说十指连心，十指不仅与心相连，而且与性能力也有一定的关系。尤其是男性的食指，食指是人体“大肠经”的通道，而食指尖则是“商鞅”穴。刺激此穴有明显的固精壮阳作用。而且这种方法不受场合和时间的限制，实施起来非常方便。如果每天坐公交车上班，可以用食指勾住车内的扶手或吊环；闲暇时还可以勾食指反复拉；或者用伞柄按摩食指。

2.用双手揉搓静音

这样做的主要目的是疏通Y.J .的血液循环，加快循环速度，从而提高Y.J .对外界刺激的敏感性，达到提高性能力的目的。它的具体做法是:先仰卧，然后双手掌心相对。然后，摩擦s.c1-2分钟。然后用双手的拇指和食指从S.C .根部到龟头反复握住2分钟。用力要轻柔，精神要集中，摩擦至S.C .直立为宜。最后，需要提醒男性朋友的是，在揉和握的时候一定要注意。

3.反复揉搓你的背部

并非所有男性的背部都具有提高性能力的功能，准确地说，背部只有一个部位是穴位，即肾俞穴。刺激这个穴位可以刺激和增强性能力。首先，站立，然后摩擦背部的肾俞穴（第二腰椎棘突下1.5英寸）约1分钟，然后摩擦尾骨两侧约2分钟。摩擦的力量可以更大，最好是皮肤泛红，有温暖的感觉。

4.进行骨盆锻炼

另一个名称是凯格尔运动，除了减少男性早泄问题和增强男性勃起的力量和大小外，它对提高人们的性能力也有很好的效果。具体方式是:首先加强锻炼控制射精的肌肉，让你在停止尿液流出或憋尿时感觉到这些肌肉在哪里，然后进行凯格尔锻炼来锻炼这些部位，即收缩臀部和盆底的肌肉，10秒钟后放松，重复几次。

5.用你的右手摩擦阴囊

准确地说，是用右手鱼际来回推动男性阴囊，达到提高性能力的目的。与上述手指商鞅点的刺激相比，这种放大将在地点和时间上受到限制。具体方法是:仰卧，仰卧后，用你的右脚鱼际从阴毛处沿阴囊左侧，斜推至会阴处，再从阴囊右侧推回。每天推送20 & mdash30次，不时戳阴囊和睾丸。我感觉睾丸的兴奋和勃起是最好的。

标签：保健操自信优质男性

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