来月经可以吃香蕉吗

生活百科 2024-03-09 16:00:01

来月经可以吃香蕉吗这个事情很多人都会遇见，对于带来的一些疑问也不少，就有很多小伙伴问小编具体是怎么回事？小编为此特意准备了这篇文章，目的是解决小伙伴们的问题，具体文章如下。

来月经可以吃香蕉吗

我上个月来例假前买了很多香蕉，但我这两天一直在来月经，所以香蕉不容易储存。如果我不吃它们，我想问一下我的经期可以吃香蕉吗，所以来月经可以吃香蕉吗？

来月经可以吃香蕉吗

女性在月经期间可以吃香蕉，但数量要少。因为香蕉和苹果性寒，生理期吃太多可能会引起月经疼痛、灰黑色积血甚至月经血块。但是香蕉苹果含有钾和甲基纤维素，可以促进肠胃蠕动，防止严重便秘。钾可以改善心悸、气短、身体疲劳和乏力等不适。而且女性生理期要多喝开水，注意防寒保暖，尽量防止吃冰镇饮料的成分。

月经期间，适合吃一些富含蛋白质、维生素、铁和温补剂的食物:可以吃狗肉、羊肉、牛肉、鳗鱼、虾、荔枝、红糖等。可以多吃菠菜、香菜、山药、葡萄、海带、黑木耳等食物。可活血化瘀，缓解痛经。健脾开胃的食物。可以吃大枣、山药、面条、大麦粥、小米粥等。

月经后应适当补充蛋白质、铁和矿物质食物，如豆类、奶类、肉类、海鲜、动物内脏和米饭。含铁量高的食物如鱼、动物肝脏、动物血、大豆、菠菜等。希望这个回答能帮到你！