睡不着觉吃什么药

睡不着觉吃什么药这个事情很多人都会遇见，对于带来的一些疑问也不少，就有很多小伙伴问小编具体是怎么回事？小编为此特意准备了这篇文章，目的是解决小伙伴们的问题，具体文章如下。

失眠不仅影响人的精神状态，还会影响人体健康。失眠是神经衰弱的症状之一，因此如果神经衰弱得到治疗，失眠的症状就会消失。所以，睡不着觉吃什么药？接下来，我来为你解答。

睡不着觉吃什么药

如果你睡不着，你可以服用更多的药物来帮助你入睡。例如，可以口服苯二氮卓类受体激动剂或抗组胺H受体药物，这些药物对失眠有良好的效果，并具有镇静催眠作用。还可以口服一些中成药，如养血安神丸、朱砂安神丸等，也可以喝六味地黄丸，对失眠有一定的缓解作用。如果睡不着，要适当运动，多吃新鲜水果和蔬菜，养成按时睡觉的习惯。每晚睡前喝一杯热牛奶也有助于睡眠。

知识扩展:缓解失眠的一种方法

1.睡觉前泡脚

睡前用热水泡脚，还可以加入艾叶、吴茱萸、肉桂等草药。，可降火、宁心安神；睡前还可以吃点百合、莲子、小米、桂圆做成的粥，有镇静作用。

2、调整心态

深呼吸，听慢节奏的轻音乐或歌曲，随着音乐节奏缓解混乱的心情。有些人对连续几天睡眠不好或失眠感到紧张，认为如果大脑得不到休息，即使不短命也会生病。这样的担心会导致过度焦虑，你越想强行入睡，就越会适得其反。

3.改善环境

一定要保持卧室的清洁和安静，远离噪音和光线刺激。温度要适宜，以18 ~ 20℃为最佳，尽量冬暖夏凉。还有，保持卧室的空气流通，选择舒适的床，枕头的硬度要适中。

4.适度锻炼

白天适量运动可以提高人体自主神经的调节能力，有利于夜间安静睡眠。但睡前半小时内不适合过度劳累的工作和运动。不要试图通过剧烈运动使自己疲劳和入睡，结果往往适得其反。

以上就是睡不着觉吃什么药的介绍。希望以上内容对你有所帮助。