小金桔的吃法和作用

生活百科 2024-03-19 06:12:02

最近很多朋友都遇到了小金桔的吃法和作用的问题，今天小编就来为大家解答，快来看看吧。

小金桔的吃法和作用

核心功效

保护心血管系统、促进消化、健胃养颜、化痰止咳。

简介

金桔的外表很小，摸起来就像是缩小版的橘子，但它可以不去皮直接食用，而且其中所含的维生素C有80%存在于果皮中，因此带皮食用金桔在健脾、助消化、理气化痰方面的作用比橘子和柚子更为显著。

金桔的功效与作用

1.保护心血管系统

金桔含有丰富的维生素C、金桔苷等成分，有助于维持心血管功能，防止血管破裂，降低毛细血管脆性和通透性，防治动脉硬化、高血压、冠心病等疾病。

2.消食健胃

金桔果皮含有挥发性芳香油，对人体消化系统有舒缓和刺激作用，有助于消化养胃。

3、美容护肤

小金橙含有丰富的维生素A，补充维生素A可以防止色素沉着，避免皮肤皱纹，使皮肤有光泽和弹性，延缓衰老。

4、化痰止咳

金桔性味甘，能理气解郁、化痰止咳，对哮喘、支气管炎有防治作用；此外，金桔还具有生津利咽、醒酒的功效。

金桔怎么吃

果汁

榨金桔汁可以有效地破坏水果细胞并沉淀营养物质，但果汁一般会过滤到金桔残渣，导致金桔中纤维素的浪费，因此这种食用方式适合消化不良的人。

2.泡茶

金桔还可以洗净切片泡茶，具有清热解暑、解毒止咳的功效，但维生素C在54度以上的温度下会被破坏，这可能会破坏金桔中的维生素C。

3.直接吃

金桔最常见也是最好的吃法是洗净后直接吃，果皮也可以吃。外皮鲜嫩多汁，能增进食欲，促进消化。直接吃金桔可以补充维生素C，其丰富的膳食纤维还可以促进胃肠蠕动。

适宜人群

消化不良和高血压患者

禁忌人群

脾胃虚寒和糖尿病患者

饮食禁忌

没有特别的饮食禁忌。

以上就是小金桔的吃法和作用的介绍。希望这个回答对你有帮助。