板栗红薯的功效与作用

生活百科 2024-03-19 12:00:02

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板栗红薯的功效与作用

核心功效

健脾胃、强筋骨、增强免疫力

简介

板栗属壳斗科栗属；它含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素和糖，这些都是人体发挥功能所必需的。具有健脾养胃、止血消肿、强筋健骨等功效。红薯富含淀粉、维生素和其他人体必需的营养物质，对预防便秘非常有效。那么，什么是板栗红薯的功效与作用？

板栗红薯的功效与作用

1、脾胃

因为栗子味甘、咸，归脾、胃、肾经，具有健脾胃、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。对于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿痛、尿频、脾虚怕冷等人群有很好的缓解作用。红薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进胃肠蠕动，软化大便。

2.强健肌肉和骨骼

因为板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可以维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，还可以防治骨质疏松和延缓人体衰老。此外，板栗富含钾，可以帮助平衡体内的钠，消除水肿。而且红薯中含有的钾元素可以起到很好的利尿消肿的作用。

3.增强免疫力

由于板栗富含优质蛋白质，含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高人体免疫力。除了蛋白质和糖以外，栗子还含有钙、磷、铁等矿物质以及维生素C、B1和B2，它们可以促进胎儿的生长发育。红薯含有丰富的镁、磷、钙和亚油酸等矿物质元素，可以保持血管弹性。

栗子的营养价值

板栗含有蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分；而且栗子的碳水化合物含量高，淀粉也很多，让人有饱腹感。同时，板栗还含有多种维生素，如胡萝卜素、维生素C和维生素B2。此外，板栗还富含矿物质元素，如铁、钙和钾。对人体健康非常有益。

栗子禁忌人群

脾胃虚弱、消化不好或患有风湿病的人不适合食用。

板栗适宜群体

普通人都可以吃。

希望以上内容对你有帮助。