药补不如食补，食补不如神补！这4点是神补关键

生活百科 2024-06-17 16:36:01

大家在生活的过程中总会遇到一些问题，比如药补不如食补,那么今天小编就为大家分享关于的相关文章，希望在这篇文章中你能了解到相关知识。

作者:崔莉，上海市徐汇区虹梅街道社区卫生服务中心中医主治医师。

上海市徐汇区虹梅街道社区卫生服务中心主管护士杨静说。

俗话说，药补不如食补，食补不如食补，这是中医养生领域非常重要的一个环节。

什么是补药？

养心可以理解为精神养生，是指通过调节心情、情绪、生活来达到保养身心、促进健康、减少疾病、延年益寿等目的。

只有放空自己的头脑，少思考，及时稳定自己的情绪，才能让自己平和踏实，吃得香睡得稳，清楚地知道选择什么，顺应天道而不苛求。

《庄子》中有一段话是这样说的:“不要理会和倾听，保持沉默，你就会是对的。”如果你安静清晰，如果你不努力工作，不动摇你的本质，你就可以永生。什么也看不见，什么也听不见，什么也不知道，你的上帝将保持形状，而形状就是不朽。谨小慎微，闭门不出，知多则败。"

你是如何长寿的？），不看，不听，专心静默，自然塑造，自然健康。一定要保持冷静和头脑清醒，不要让你的四肢疲惫不堪，看起来动荡不安，这样你才能长生不老。如果你不看外面，不听，不多想，精神可以保护形体，形体可以永生。

守住内心的冷漠，远离外面的世界，你的心智就越来越丰盈。

目前社会竞争越来越激烈，人际关系越来越复杂，这使得许多人处于非常“兴奋”的状态，工作无休止，整天生活在焦虑和恐怖中，生怕自己因为跟不上时代节奏而被无情淘汰。

当代人巨大的压力和焦虑是迅速摧毁健康的毒药。其实只要生过一次大病，就足以压垮一个人。

我们认为在“修神”方面可以做到以下几点:

1.要“生气”。俗话说:“气伤肺，怒伤肝”。当愤怒结合时，气逆于流动，右胁部即肝区经常出现疼痛，其中肿胀疼痛更为常见。生气不仅伤肝，还伤胃、伤脑。悲伤时，容易引起心律失常；伤胃容易出现上腹部和中腹部不适；大脑受伤会引发中风。因此，我们应该在平日里保持愉悦的精神，并能够在发生事情时控制自己的情绪。

2.培养开朗的性格，保持知足的心态。《黄帝内经》中有一句话:“比武不相羡”“任其所适，享其所俗”。也就是说，无论社会地位如何，不要羡慕，无论你吃什么，你都满意，无论你穿什么，你都可以相处得很好，无论社会氛围如何。总之，我们应该理解“比上不足比下有余”的心态。

3、要协调好身边的人际关系。要协调人际关系，首先要严格要求自己，不仅要看到自己的优点，也要看到自己的缺点。我们的评价越客观，人际关系就越容易相处。总之，严格要求自己，善待他人。

4.让你的生活丰富多彩，避免空虚。触景生情是最容易受伤的，所以要把自己的生活安排得井井有条，不要让自己有胡思乱想的机会。闲暇时，你可以听一些放松的音乐，如《雨的印记》和《安妮的仙境》，你会体验到宁静、自由和希望的感觉，这将安慰你的灵魂。

（通讯员顾）

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