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牛排的热量是多少,每100克牛排含有125卡路里
生活百科 2023-09-14 05:00:02
许多生活朋友不知道牛排的热量是多少，对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。
牛排是一种西餐。现在我们不需要去西餐厅吃牛排了。我们可以在超市买一份卤制牛排，回来的时候用平底锅煎一下。调口味很方便。至于牛排，当你吃的时候，你有没有注意到它有多少卡路里？让我们一起来看看吧。
牛排的热量是多少
每100克牛排含有125卡路里。我们花32分钟走路，15分钟跑步，12分钟跳绳，26分钟做有氧运动。
牛排热量高吗？
牛排的热量不是很高。一般我们在西餐厅吃的一块牛排是200克左右，也就是说我们吃一块牛排的热量是250卡左右。一般我们可以吃一块牛排配一些水果，所以这个数字虽然看起来比较大，但是相对于一顿饭摄入的热量来说并不是很高。
我可以吃牛排减肥吗？
对于减肥的人来说，好吃又低热量的食物是最好的。牛排就是这样一种食物。牛排本身热量低，脂肪含量也很低，和我们平时吃的鱼的脂肪含量差不多，所以减肥的人偶尔吃点牛排是非常好的。其实不需要去西餐厅吃饭。可以去超市或者网上超市买一份拌好的牛排，然后准备一个平底不粘锅。将买来的牛放入锅中，用小火煎至牛排五成熟。把它们拿出来，放在盘子里。撒点黑胡椒就可以吃了。建议你吃牛排的时候搭配一些水果蔬菜，比如圣女果、火龙果、西兰花、黄瓜等。这些食物本身热量相对较低。如果你一直吃牛排，你会觉得很无聊，所以如果我们和这些低热量的水果蔬菜一起吃，不仅解闷，还能均衡营养，是非常好的选择。可以学习这种搭配。
不过提醒一下，牛排虽然热量低，有助于减肥，但是它的胆固醇含量比较高。100克牛排含有83毫克胆固醇，所以对于胆固醇高的人来说，尽量不吃或少吃牛排。
看了上面的介绍，相信大家对牛排的热量是多少这个问题应该很熟悉了。现在牛排已经进入寻常百姓家，周末有空的时候可以就近买一些给家人尝尝。这很好。
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