奶片的营养价值及功效副作用

生活百科 2024-06-20 14:48:01

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奶片的营养价值及功效副作用

奶片的营养价值和功效主要有补充营养、提供能量、促进胃肠蠕动、调节情绪等。奶片用于缓解食欲不振、身体疲劳、抑郁等症状。，但如果过量食用，可能会有一定的副作用。

一、营养价值:

1.补充营养:奶片主要由牛奶、全脂奶粉、乳酸菌粉、麦芽糖等成分组成，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B2、维生素C、烟酸、维生素D、乳铁蛋白、磷酸钙、钾、钠、镁、氯等营养成分。适当食用奶片是有帮助的。

2、提供能量:奶片中含有乳糖，乳糖进入人体后可转化为葡萄糖。葡萄糖是人体能量的主要来源，适当吃奶片可以为身体提供能量；

3、促进肠胃蠕动:奶片中含有膳食纤维，适当食用后可促进肠胃蠕动，帮助消化，促进新陈代谢，缓解便秘等症状；

4.调节情绪:奶片有一定的镇静奶片成分的作用，所以心情不好的时候适量吃奶片有助于调节情绪。

二、副作用:

1.过敏:如果对奶片过敏，食用奶片后可能会出现红、痒、恶心、呕吐、腹泻等过敏症状。这类人应避免食用；

2、肠胃不适:奶片含碳水化合物较多。如果一次性吃太多，大量的碳水化合物进入体内就不容易消化，加重胃肠道负担，容易导致消化不良，还可能引起腹胀、腹痛等副作用；

3、发胖:奶片脂肪含量高，长期大量食用容易导致脂肪堆积，容易引起肥胖。

另外，奶片属于一种食品加工品。在选择奶片时，要注意正规厂家生产的产品，注意食品安全，没有过期变质等问题。

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