长期喝纯净水好还是矿物质水好

生活百科 2024-06-22 15:36:01

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长期喝纯净水好还是矿物质水好

长期喝纯净水有益健康，或者喝矿泉水有益健康。你需要根据自己的情况来判断。如果你是健康的人，你可以长期饮用纯净水。如果你有肾脏疾病、消化道疾病和心血管疾病，建议选择矿泉水。

第一，长期饮用纯净水:

纯净水是指不含任何添加剂的自来水。这种水不含有害物质或对人体有害的物质，因此是相对健康的水。对于健康人来说，长期饮用纯净水可以促进排尿、新陈代谢和便秘。

二、矿泉水:

1.含钙量高:矿泉水含钙量较高。长期饮用矿泉水可以补钙、预防骨质疏松，对身体有一定的好处；

2、钾含量高:长期饮用矿泉水可增加体内钾含量。如果肾病患者肾功能受损，钾离子排泄减少，很容易导致高钾血症。建议选择低钾矿泉水；

3、镁含量高:长期饮用矿泉水可以增加体内的镁含量，镁对心脏有保护作用，还可以抵抗镁离子，预防心血管疾病；

4、含锌量高:长期饮用矿泉水可促进唾液分泌和补充锌。矿泉水中的锌有利于人体生长发育；

5、含铁量高:长期饮用矿泉水可增加体内铁含量并预防缺铁性贫血。

此外，对于长期饮用纯净水后胃不好的人来说，建议选择开水，尽量不要喝碳酸饮料。碳酸饮料中含有大量二氧化碳，会引起胀气。矿泉水中磷含量过高会影响钙的吸收和利用，长期饮用会导致骨质疏松。

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