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腐竹的热量是多少,每100g腐竹含有459卡路里
生活百科 2023-09-17 03:00:02
生活中有些小伙伴会遇到腐竹的热量是多少的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下文章。
你知道腐竹是什么吗？它是将磨好的豆浆煮沸，晾干，在上面卷起一层油皮制成的。一般腐竹都是干硬的，吃之前需要泡一下。腐竹味道很好，但很多人可能不知道它有多少卡路里。让我们来看看吧。
腐竹的热量是多少
每100g腐竹含有459卡路里，我们爬楼梯需要58.7分钟才能消耗掉这些卡路里。此外，每100克腐竹中含有21.7克脂肪。
腐竹热度高吗？
腐竹的热量其实有点高，因为100克腐竹含有459卡热量。那么作为豆制品，为什么腐竹的热度这么高呢？首先要知道，腐竹的原料是煮好的豆浆的最上层油皮，是整个豆浆的精华，是一种类似油的物质，所以在这种情况下，腐竹的热度肯定不低。另外，我们看到的腐竹都是干制品，水分很少，所以这种情况下，热量和脂肪的比例会有点大。
减肥的人可以吃腐竹吗？
减肥的人可以适当吃腐竹，但不建议你多吃。因为腐竹是豆制品，它的制作方法和其他豆制品不太一样，导致腐竹和其他豆制品相比，确实热量更高。比如每100克豆腐含82卡路里，每100克豆腐干含140卡路里，每100克油豆腐含244卡路里。相比之下，腐竹的热量确实更高。但这并不意味着你完全不能吃，因为我们煮腐竹的时候，需要浸泡，一般只需要一个干腐竹。把泡好的腐竹切块，和黑木耳之类的一起炒。只要我们控制好量，不要吃太多，就不会导致我们摄入太多热量，导致我们发胖。
从上面的介绍我们知道腐竹的热量比较高。不建议减肥的人经常吃腐竹，最好偶尔吃一些。在这种情况下，还是对我们的身体有好处的，因为毕竟腐竹中含有的蛋白质含量比较高，补充蛋白质是不错的选择，但是不能经常吃。我们必须记住这一点，否则会导致我们肥胖。
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