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2024-02-07 03:12:02
芝士的热量是多少,每100克奶酪含热量328卡
生活百科 2023-09-17 08:00:02
生活中有些小伙伴会遇到芝士的热量是多少的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下正文。
你吃过奶酪吗？就是我们通常所说的奶酪。现在很多好吃的食物都因为奶酪的加入而变得更加美味，比如奶酪焗饭，芝士蛋糕等等。味道都很好。但是你吃奶酪的时候有没有注意到，芝士的热量是多少？让我们一起来看看吧。
芝士的热量是多少
每100克奶酪含热量328卡，一片奶酪约10克，含热量约33卡。我们需要步行23分钟来消耗这些热量。当然，这只是一个平均值，不同品牌奶酪的热量是不一样的。比如，Emanta奶酪每30克含200卡热量；博斯沃思奶酪每30克含80卡热量；切达奶酪每30克含123卡路里；红莱斯特奶酪每30克含120卡热量；萨默塞特奶酪每30克含有92卡路里。
奶酪热量高吗？
从上面的介绍来看，奶酪的热量其实挺高的。100克的热量达到328卡，和很多油炸食品或者烧烤食品的热量差不多。但是我们需要注意的是，我们平时吃奶酪做的东西，一个成品需要的奶酪量只有两三块，也就是70到90卡之间。在这种情况下，热量不会太高。
经常吃奶酪会胖吗？
一般来说，奶酪有两种，一种是加工奶酪，另一种是天然奶酪。天然奶酪是以牛奶或羊奶为原料，加入乳酸菌和凝乳酶，凝固，过滤掉水分，用盐水浸泡三天，然后发酵四到六个月而制成的，而加工奶酪是由几种天然奶酪经粉碎、加热溶解后再凝固而成的。所以一般来说，如果我们吃天然奶酪，它的热量会稍微低一点，因为我们可以选择热量低的那种，但是如果我们选择加工奶酪，会更不可控，因为我们混合了多种奶酪，里面的一些乳酸菌已经失去了活性。所以吃天然奶酪会降低发胖的可能性。
如何吃奶酪不发胖？
喜欢吃奶酪的朋友可以选择吃奶酪作为早餐，搭配水果、面包等。，可以补充我们一天的营养，而且由于我们的身体在早上消耗了大量的能量，所以即使吃了奶酪也不用担心发胖。
看了上面的介绍，相信大家应该对芝士的热量是多少以及如何吃奶酪不发胖有了更深入的了解。大家在吃饭的时候一定要控制好量和方法，不要导致我们摄入过多多余的热量而肥胖。
标签： 热量
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