bcaa支链氨基酸的作用和副作用

生活百科 2024-07-06 08:48:01

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bcaa支链氨基酸的作用和副作用

BCA指的是支链氨基酸，也称为支链氨基酸，是人体组织中非常重要的氨基酸，也是合成蛋白质的主要成分。人体必须保证蛋白质的摄入，才能维持正常的生理活动。如果有障碍，或者人体不能合成或合成不足，支链氨基酸就会异常，从而导致一系列症状。

一、作用:

1.促进蛋白质合成:人体生命活动所必需的八种氨基酸，包括赖氨酸、色氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、酪氨酸等。，都是合成蛋白质的重要成分。只有在缺乏蛋白质的情况下，人体才会有生化异常，导致疾病的出现；

2.调节人体免疫功能:蛋白质可以调节免疫功能，人体免疫细胞通常由蛋白质、T细胞、B细胞和NK细胞组成。人体免疫细胞或抗体的功能实际上是由蛋白质调节的，而蛋白质是由T细胞和B细胞等免疫细胞合成和分泌的。因此，当人体免疫系统受到干扰时，免疫功能就会受到干扰，从而导致疾病的出现；

3.促进人体生长发育:蛋白质在人体生长发育中起着重要作用，人体生长发育所必需的各种营养素，如蛋白质、维生素和微量元素等都需要通过蛋白质来实现。只有在缺乏蛋白质的情况下，人体才会出现生长迟缓和营养不良等疾病；

4.维护血脑屏障:蛋白质可以维护血脑屏障，预防脑血栓、脑出血等疾病。

二、副作用:

人体摄入支链氨基酸后，可以通过肝脏和肾脏代谢，色氨酸可以帮助人体合成褪黑素。如果人体长期过量补充支链氨基酸，可能会引起头晕、恶心、呕吐等症状。同时，由于肝肾功能代谢负担重，还可能导致肝肾功能损害。因此，人体需要合理食用含有支链氨基酸的食物，如鸡蛋、肉类、牛奶等。

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